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藕粉会变胖吗

　　不会的，藕粉不会变胖的。

　　适量吃藕粉一般是不会发胖的。藕粉是从莲藕中提取的淀粉，属于一种碳水化合物。其中含有较为丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，促进排便。

　　但是如果摄入过多，摄入的能量超过机体消耗的能量，最终转化为脂肪堆积在体内，也有可能出现发胖的情况。

　　藕粉的营养价值较高，富含一定量的铁、钙等微量元素，植物蛋白、维生素以及淀粉含量也较丰富，有消食止渴、开胃清热等功效，同时也较容易被消化、吸收。但是藕粉当中含有糖分，糖尿病患者不宜多食。

　　如果是想要减肥的人群，在吃淀粉类食物的时候，也要注意适当增加体育锻炼，比如跑步、跳绳等，帮助更好的控制体重。

坚果藕粉吃了会长胖吗

　　适当吃不会。

　　藕粉是由莲藕制成的，并且藕粉中含有较多的膳食纤维，并且藕粉食用后产生的饱腹感较强，进而能减少对其他食物的摄入，膳食纤维也能促进食物消化，促进胃肠蠕动，一定程度上还能帮助人体减肥，所以适量吃藕粉是不会导致发胖的。

　　但是藕粉中也会含有较多的糖分和蛋白质，这些营养物质食用后都会为机体提供能量，一旦食用过多的藕粉，就会导致热量堆积转化成脂肪，进而导致肥胖。

藕粉热量高吗？适合减肥吃吗？

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  　　 藕粉热量相对较高，每100克的藕粉里面含有的热量为372大卡，一袋藕粉大约有30克，也就是说，一袋藕粉的热量为112大卡，需要散步77.2分钟才能将这些热量消耗掉，并不适合作为减肥代餐。

  　　 藕粉是一种用沸水冲调的营养保健品，含有蛋白、膳食纤维素、钾、镁、磷等营养元素，热量相对较高，每100克的藕粉里面含有的热量为372大卡，一袋藕粉大约有30克，也就是说，一袋藕粉的热量为112大卡，需要散步77.2分钟才能将这些热量消耗掉，并不适合作为减肥代餐。

  　　 正常情况下，适量食用藕粉是不会长胖的;但是藕粉中的碳水化合物的含量比较高，若是食用过量，或是吃的时候放入较多的糖、坚果等高热量食物大量同吃，就会导致身体无法及时消耗这些热量，从而以脂肪的形式停留在体内，长久下去可能会导致人长胖。

  　　 另一方面是因为藕粉的性质甘凉，若是食用过多，其凉性可能会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻、便溏等肠胃不适症状;再一方面是因为藕粉中的主要成分是淀粉，食用过量会加重肠胃的负担，容易引起消化不良症状，因此，一般建议藕粉一次吃30-50克即可。