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冬天慢跑不出汗能减肥吗

　　能的，冬天慢跑不出汗能减肥的。

　　跑步不出汗要看具体不出汗的原因，因为天气较寒凉，运动量较大，但不出汗，也能达到减肥，因为也能有效消耗身体的热量。

　　如果天气比较热，跑步也不出汗，说明跑步的时间比较短，也没有达到有效的运动强度，就不能够达到减肥的效果，还是要适当增加跑步的时间，这样才能够达到有效的出汗，促进体重的下降。

冬天跑步不出汗能减肥吗女

　　有一定的作用。

　　能不能减肥主要是跟长期热量的摄入与消耗有关，一般来说只要每天消耗的热量大于摄入热量的话，那么都能起到一定的减肥作用。

　　虽然冬天的温度比较低，有时候在跑步的过程中并不一定会出汗，但是会消耗掉一定的热量，只要同时注意控制好饮食，避免摄入过多热量的话，是可以起到一定的减肥作用的。

冬天户外跑步不出汗能减肥吗

　　运动减肥的最快方法，冬天运动不出汗可以起到减肥的效果，因为只要运动达到适当的量，身体也会消耗脂肪的。

　　冬天运动只要到了一定的程度，时间够了，即便不出汗身体也在消耗热量，脂肪也在加速燃烧，同样具有减肥效果。

　　运动减肥的效果并不能用出汗量的多少来判断。

　　可以这么说，如果你达到了运动减肥的标准，如运动强度足够，运动时间至少半小时以上等。

　　而且，运动流汗散发热量会促进脂肪更多的燃烧。

　　不过，跑步一个小时即使一滴汗没流你也是燃烧了600卡路里，效果是一样的。

　　因为是否流汗或流汗多少是和体质相关的。

　　相反，如果你没有达到运动减肥标准，可又是易出汗体质，已经流了很多汗，那也是没什么用的，顶多丢失的是水分，脂肪并没有开始燃烧。

　　运动量与出汗量并不是呈正比的，有的人比较容易出汗，稍微一运动就大汗淋漓，有的人不爱出汗，即便是已经有充足的运动仍然不能出大量的汗。

　　如果是单纯以出汗量的多少来衡量减肥是不靠谱的。

　　科学已经证明，当人体运动达到一定强度时脂肪才会燃烧并转化成热量，接着通过汗液排出体外，以此来达到减肥的目的。

　　当然，运动流汗散发热量会促进脂肪更多的燃烧，从而达到减肥的效果。

　　 通过运动流汗减肥没有副作用，确实是理想的减肥方法。

　　可如果是运动强度不够，单纯看出汗量，可能只是水分流失暂时地减重了并没有减少身体脂肪。