糖炒栗子一天吃多少合适？答案是不要超过10颗的。关于糖炒栗子一天吃多少合适以及糖炒栗子一天吃多少合适，老人栗子一天吃多少合适，栗子一天吃多少合适，栗子一天吃多少合适饭后吃吗，栗子一天吃多少合适减肥等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

一天吃了20个栗子会胖吗

　　会的，一天吃了20个栗子会胖的。

　　一天吃了20个栗子有可能会发胖。栗子的热量相对来说比较高的，100克栗子含大约220卡的热量。20颗栗子大约有250克，

　　热量则含有550卡。相当于90克的猪肉或15颗巧克力。若是每顿正餐保持平时的饮食量，额外再增加550卡的热量，则会无法消耗掉多余的热量，变成脂肪储存，就会变胖。

　　板栗富含蛋白质、脂类、淀粉、维生素、矿物质等物质，其中含钾量较高，比苹果还高4倍。板栗具有健脾养胃、强筋健骨、补益肝肾等作用，还可促进肠胃蠕动，防止便秘。

　　由于板栗富含的淀粉、高油脂等成分，长期大量进食板栗会引起肥胖，不适合减肥的人士多吃。建议一天进食5-7颗板栗为宜，即可达到营养补充的效果。

　　若是平时爱吃板栗，每天要进食20个栗子，建议适当减少正餐摄入量，这样能够减少人体碳水化合物的摄入量，也会减少热量的摄入，

　　不会进一步转化为脂肪。另外还需要饭后进行适当的活动，如：散步、跳广场舞等，能够有效的消耗过多的能量。

糖炒栗子一天吃多少合适

　　不要超过10颗。

　　栗子吃多了很容易导致胀气，所以每次进食的量要严格控制。

　　栗子又称木本粮食有养胃、强腰的功效，吃了10颗栗子，就相当于吃了一碗小米饭，所以在一定的程度上，可以提升饱腹感，而且板栗的含糖量也比较高，所以通常不建议栗子吃的太多。

小孩吃糖炒栗子上火吗

　　吃多了容易上火。

　　首先，本身吃多板栗就有上火的可能。

　　板栗是温补之物，而且还具有一定的温热性质，大量食用后是有上火的可能的。

　　更何况是吃糖炒栗子，水分少而干燥，加上炒货的热气，吃多了就更容易上火了。

　　糖炒栗子一天吃多少合适

　　板栗虽然是有比较好的营养价值和滋补功效，但是也不能因为食用后对身体有好处就大量吃板栗，一般来说一天吃5-6粒板栗即可，最多不要超过10粒。

　　如果是糖炒栗子的话，建议再减少点量，吃3—4粒即可。