石榴富含什么维生素最多？答案是维生素C：石榴中维生素C含量较高，适量吃石榴可以为身体补充一定的维生素C，能够促进机体对铁元素的吸收，预防缺铁性贫血的。关于石榴富含什么维生素最多以及石榴富含什么维生素最多，石榴富含什么维生素多，石榴富含什么维生素比较多，石榴中富含什么维生素，石榴含哪种维生素等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

石榴有维生素c吗

　　有的，石榴有维生素c的。

　　石榴是生活中较为常见的水果，富含维生素C，并且属于维生素C含量较多的一种水果。除维生素C外，石榴还含有多种营养成分，可起到辅助补血、收敛止泻、开胃消食等功效，适当食用石榴对机体具有一定好处。

　　1、辅助补血：石榴中富含维生素C及有机酸，如叶酸等，还含有一定的铁元素，这类物质可促进体内血红蛋白的形成，所以对于贫血患者和孕期妇女可适量食用石榴，对改善贫血症状有一定的辅助作用;

　　2、收敛止泻：从中医角度来说，石榴味酸、涩，具有一定收敛固涩的功效，腹泻患者适量食用后，对缓解腹泻症状也有一定帮助。但不建议吃冰箱中刚拿出的石榴，以免寒凉刺激而加重腹泻症状;

　　3、开胃消食：石榴味道酸甜，且含有石榴酸等多种有机酸物质，食用后能够刺激消化腺分泌消化液，有利于增强食欲、促进胃肠消化的功能，对于食欲不振、消化不良者，可适当食用。

　　通常在日常生活中，可多吃富含维生素C的水果及蔬菜。除石榴外，还包括橘子、猕猴桃、火龙果等。但糖尿病或糖代谢紊乱的患者不建议过量食用石榴，因其中含有较多糖分，过量食用可能会导致患者血糖出现波动，而产生不适症状。

石榴富含什么维生素最多

　　1、维生素C：石榴中维生素C含量较高，适量吃石榴可以为身体补充一定的维生素C，能够促进机体对铁元素的吸收，预防缺铁性贫血。

　　2、维生素B族：石榴中含有维生素B9，即叶酸，是机体利用糖分和氨基酸的必要物质，对预防胎儿神经管畸形和唇裂有重要意义。

　　 石榴中含有维生素B1，即硫胺素，可以增加肠胃蠕动促进消化，缓解神经疲劳。

　　石榴中含有维生素B2，即核黄素，能够为皮肤、指甲、毛发的正常生长提供营养。

石榴含什么维生素高？

　　石榴的维生素C含量高

　　石榴果实营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，如糖类、蛋白质、脂肪、B族维生素及维生素C、钙、磷、钾以及丰富的植物化学物等物质。

　　与苹果相比，石榴的维生素C含量高1—2倍，植物化学物含量则高出5倍左右。

　　扩展资料：

　　石榴的功效

　　传统中医认为，石榴性温涩，味甘酸，无毒，润燥兼收敛之效，有生津化食，健脾益胃，降压止泻，驱除肠道寄生虫等保健作用。

　　现代医学研究发现，石榴对流感病毒有抑制作用，对女性更年期综合症、骨质疏松症等疾病有防治功效。

　　更有意义的是，石榴具有延缓衰老、预防心血管疾病、高血压、癌症以及调节血脂等作用。

　　以色列营养学家研究发现，石榴及其产品中含有高水平的抗氧化剂，对动脉粥样硬化形成具有防治作用；我国营养学家研究也发现，老年人每天饮用一杯石榴汁，可以明显改善抗氧化功能。

　　参考资料来源：人民网—石榴保护心血管什么地方的石榴最好吃