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减肥可以吃南瓜燕麦粥吗

　　可以的，减肥可以吃南瓜燕麦粥的。

　　南瓜燕麦粥是可以帮助减肥的，而且吃南瓜燕麦粥还可以加快血液循环，缓解脂肪肝，还可以预防便秘的状况发生，建议你南瓜燕麦粥可以当做早餐或者晚餐食用，

　　燕麦中含有丰富的钙，磷铁锌等物质可以预防骨质疏松，还可以预防贫血，南瓜中具有丰富的维生素，常吃南瓜还具有健胃消食的功效。

减肥期间可以吃南瓜吗？

　　减肥期间是可以吃南瓜的。

　　南瓜营养含量丰富，含有大量的维生素、膳食纤维、矿物质、果胶和微量元素等，南瓜是一种碳水含量丰富的食物，南瓜中的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，能够起到通便的作用，南瓜还可以为机体补充能量，所以在减肥期间可以适量吃南瓜。

　　减肥要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，可以适当运动达到瘦身的目的。

减肥期间吃南瓜可以么

　　减肥期间是可以吃南瓜的。

　　　　南瓜属于葫芦科一年生蔓生草本植物的一种，原产亚洲南部，另一说为中南美洲，很早以前就传入我国，因而有“中国南瓜”之说。

　　　　南瓜的营养价值：

　　　　1.

　　解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;

　　　　2.

　　保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。

　　南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;

　　　　3.

　　防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;

　　　　4.

　　消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力;

　　　　5.

　　促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

　　　　适用人群：

　　　　一般人群均可食用。

　　　　1.

　　特别适宜肥胖、老年便秘者食用；

　　　　2.

　　南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。