一般板栗吃多了会怎样呢？答案是消化不良：板栗中的碳水化合物和膳食纤维含量较高，过量食用容易加重肠胃负担，可能会引发腹痛、腹泻等消化不良症状的。关于一般板栗吃多了会怎样呢以及一般板栗吃多了会怎样呢，板栗吃多了会怎样，板栗吃多了好么，板栗吃多了行吗，板栗吃多了好不好等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

板栗吃了会胖吗

　　板栗吃了不会胖的。

　　板栗的主要成分是淀粉(约占50%左右)，可以当做主食来食用。七八个中等大小的板栗热量等于一碗米饭。因此，不能把板栗当做瓜子、花生之类的零食。不加限量的吃肯定会引起肥胖。食用方法上不建议吃糖炒板栗，虽然味道好但含糖量太高，更易引起肥胖。可以做板栗炖鸡、板栗炖排骨、清蒸板栗等比较健康的菜式，在吃的时候适当减少主食的摄入，就不用担心发胖。

一般板栗吃多了会怎样呢

　　1、消化不良：板栗中的碳水化合物和膳食纤维含量较高，过量食用容易加重肠胃负担，可能会引发腹痛、腹泻等消化不良症状。

　　2、血糖异常：板栗的含糖量较高，过量食用容易导致血糖指数异常升高，糖尿病患者应当避免过量食用板栗。

　　3、引发肥胖：板栗热量较高，过量食用容易导致摄入热量超标，摄入过多的热量会转化为脂肪储存在人体，引发肥胖。

大量食用板栗的话，会有什么危害？

　　大量食用板栗的话，会有什么危害？

　　1.吃太多板栗会胖。

　　板栗中营养成分的含量非常丰富，热量也比较高。

　　如果经常大量摄入板栗，也可能导致肥胖，尤其是我们想减肥的朋友，不能经常吃板栗。

　　吃板栗容易发胖的原因是板栗的淀粉含量高，升糖指数GI高(GI值高的食物对减肥不利)，100克板栗的热量是212大卡，而100克大米的热量只有112大卡，可见板栗的热量甚至比大米还要好。

　　2.板栗虽然营养丰富，但是生吃太多栗子不容易消化吸收，吃太多熟栗子非常容易郁气。

　　尤其是肠胃和消化道疾病不好的人，更不要吃太多，以防病情加重。

　　木薯淀粉在板栗中含量较高，干板栗的碳水化合物含量为77%，与粮食和75%相差很大，鲜板栗高达40%。

　　与豆粉、蔬菜和水果的纤维组织不同，膳食纤维是大量不可消化的碳水化合物。

　　所有正常成年人每天都有少量蒸气停留在消化道内，而吃栗子过多会使细菌糖酵解引起的胃内蒸气量增加，进而产生胃肠道胀气，严重时会引起便秘。

　　3.不建议一次吃太多小米。

　　因为栗子不容易消化，所以不要一次吃太多，以免吃多了腹胀。

　　合适的食物量是每天5个。

　　因为栗子淀粉含量高，如果饭后吃多了，会摄入过多的热量。

　　想减肥的人要特别注意，不要吃太多。

　　适当吃点栗子，可以缓解疲劳，恢复体力。

　　同时，栗子中含有的类胡萝卜素可以降低胆固醇、防癌、防血栓、抗病毒。

　　吃了很多板栗会导致消化不良，腹胀，便秘，肥胖，影响血糖等等。

　　不要大量吃板栗。

　　一定要少量食用，控制用量。

　　如果你是节食者，一次不要吃超过5片。

　　板栗营养丰富，煮着吃味道特别好。