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吃橘子一天吃几个合适

　　吃橘子一天吃3个合适的。

　　橘子吃多了对健康是不利的，因此我们每天吃橘子的数量不能太多，橘子一天最多三个。

　　每天吃橘子的数量不能太多，否则对健康十分不利。我们都知道，橘子富含维生素C

吃橘子上火还是降火

　　

　　吃柚子是降火的。

　　柚子性寒，有清热降火、健胃、润肺的作用，而且柚子热量较低且营养元素含量丰富，其中含有大量的纤维素、维生素和钙、钾等微量元素，适当吃可以起到降低血糖、帮助消化、预防血栓的作用，平时容易上火的人群也可以适当吃一点柚子，能够对上火的症状有所缓解。

　　但是柚子不适合脾胃虚弱的人群大量食用，可能会引起腹痛、腹泻等肠胃不适的症状产生。

柑橘上火还是降火

　　橘子是上火的，但是富含维生素c；橙子不上火，而且还有降血脂的功效；柚子是去火的，但是性寒；芦柑也是去火的，还可以降压美颜。

　　一、橘子简介：

　　橘（英语：Mandarin orange；学名：Citrus reticulata）是芸香科柑橘属的一种水果。

　　橘（jú）和桔（jú）都是现代汉语规范字，然桔作橘子一义时，为橘的俗写。

　　在广东的一些方言中二字同音，桔也曾做过橘的二简字。

　　闽南语称橘为柑仔。

　　西南官话区的各方言中呼为柑子或柑儿。

　　柑橘与橘柑不同：柑橘可以指柑橘属所有水果，包括柚、柑、橘、橙等；而橘柑在有些方言中和橘子同义。

　　柑和橘都属于芸香科柑橘属的宽皮柑橘类，果实外皮肥厚，内藏瓤瓣，由汁泡和种子构成。

　　李时珍在《本草纲目·果部》中记载：橘实小，其瓣味微醋（即酸），其皮薄而红，味辛而苦；柑大于橘，其瓣味酢，其皮稍厚而黄，叶辛而甘。

　　一般说来，柑的果形正圆，黄赤色，皮紧纹细不易剥，多汁甘香；橘的果形扁圆，红或黄色，皮薄而光滑易剥，味微甘酸。

　　柑和橘虽有区别，但在日常语言中常混用，如广柑也说广橘，蜜橘也说蜜柑。

　　橘子中的维生素A还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。

　　橘子不宜食用过量，吃太多会患有胡萝卜素血症，皮肤呈深黄色，如同黄疸一般。

　　若因吃太多橘子造成手掌变黄，只要停吃一段时间，就能让肤色渐渐恢复正常。

　　明代张岱季叔张烨芳对橘子情有独钟，据载其性好啖橘，橘熟，堆砌床案间，无非橘者，自刊不给，辄命数僮环立剥之，吃到手脚都呈现黄色。

　　二、橙子简介：

　　橙子（学名：Citrus sinensis 英语：orange），是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。

　　橙子是一种柑果，有很高的食用，药用价值。

　　橙子起源于东南亚。

　　橙树属小乔木。

　　果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物。

　　橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。

　　橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。

　　橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。

　　橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。

　　橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。

　　三、柚子简介：

　　柚子果肉含维生素C较高。

　　有消食、解酒毒功效。

　　中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。

　　现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。

　　经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

　　四、芦柑简介：

　　李时珍《本草纲木·果部》说：橘实小，其瓣味微酢(意与酸同)，其皮薄而红，味辛而苦；柑大于橘，其瓣味酢，其皮稍厚而黄，叶辛而甘。

　　一般说来，果形正圆，色黄赤，皮紧纹细不易剥，多汁甘香的叫柑；果形扁圆，色红或黄，皮薄而光滑易剥，味微甘酸的叫橘；柑和橘的分别原是很明显的，不过在俗话中常见混淆，如广柑也说广橘，蜜橘也说蜜柑。

　　性味归经：性凉，味甘酸；入脾、胃、膀胱经。

　　有生津止渴、和胃利尿功效； 由于柑的果汁能清胃热，故凡膈烦热、口中干渴或酒毒烦热、食少气逆、小便不利者，可为滋养食疗果品。

　　甜橙是芸香科柑橘属植物橙树的果实，也称为柑子、柳丁等。

　　橙子性微凉味甘酸，富含丰富的柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶、维生素C等营养成分。

　　它主要分为甜橙、脐橙、血橙三种，不仅酸甜可口，营养丰富，橙子的果皮还具有药用价值。

　　可以说，橙子它全身都是宝物，对人体的健康带来很大的好处。

　　橙子它具有生津止渴开胃下气的作用，主要是橙子是富含丰富的维生素c，能增加抵抗力，能增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。

　　高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

　　人们吃橙子最害怕会上火的情况，其实吃橙子是不会出现上火的。

　　但是每次食用橙子时也需要注意量，无论是什么水果需要适量才是对身体健康有益。

　　因此，一次不要吃太多，注意常吃即可。

　　橙子吃多了容易伤肝气，发虚热。

　　中医观点有些人是不适合吃橙子这种凉性水果的，比如有口干咽燥，舌红苔少等现象的人。

　　很多人都知道橙子的营养价值非常高，含有丰富的膳食纤维，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。