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猕猴桃可以蒸熟来吃吗

　　猕猴桃不可以蒸熟来吃的。

　　猕猴桃是我们比较常见常吃的水果，但是一般这种水果我们不建议蒸着吃。富含维生素C以及矿物质的水果，像猕猴桃以及樱桃，百香果等类水果。如果蒸熟，高温处理之后，其中的维生素以及养分可出现流失，

　　所以一般猕猴桃建议生吃。需要注意的是，如果有胃肠消化功能不良，存在慢性胃炎的人尽量少吃猕猴桃。因为猕猴桃酸性比较大，并且如果想减肥的人，猕猴桃中含的果糖不低，也不要吃太多。

猕猴桃可以煮着吃吗？

　　猕猴桃不可以煮着吃。

　　猕猴桃内富含丰富的维生素C，维生素C遇热不稳定，煮着吃会破坏相应的营养成分，不建议煮着吃。

　　猕猴桃里面的营养价值比较高，富含各种维生素、微量元素、氨基酸等营养物质，有助于肠道蠕动，具有润肠通便的好处。

猕猴桃能煮着吃吗？

　　猕猴桃可以煮着吃。

　　猕猴桃可以和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。

　　猕猴桃还可以炒着吃，颜色鲜艳的水果非常适合用来炒菜，比如芒果、菠萝、草莓、猕猴桃等，不仅可以让菜肴更漂亮也会让菜肴更加清香美味。

　　另外，像菠萝、猕猴桃、木瓜、芒果等水果富含蛋白酶，可以嫩化肉类，非常适合与肉类搭配。

　　扩展资料：

　　猕猴桃营养价值

　　猕猴桃酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。

　　它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。

　　猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

　　猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质sod。

　　与甜橙和柠檬相比，猕猴桃所含的维生素C成分是前两种水果的2倍，因此常被用来对抗坏血病。

　　不仅如此，猕猴桃还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘，还有止渴利尿和保护心脏的作用。

　　参考资料来源：人民网-猕猴桃是水果之王 水果如何吃让人更年轻

　　参考资料来源：人民网-水果入菜，越吃越爱