夏威夷果油脂高吗？？答案是夏威夷果油脂高的。关于夏威夷果油脂高吗？以及夏威夷果油脂高吗，夏威夷果油脂高吗能吃吗，夏威夷果含油量高吗，夏威夷果是高脂肪吗，夏威夷果油性大吗等问题，农商网将为你整理以下的生活知识：

夏威夷果一天吃几个合适

　　夏威夷果一天吃3~5个合适的。

　　一般健康成人每天吃3-5个夏威夷果比较合适，如果过多食用会使患者出现以下症状：

　　1、上火。夏威夷果水分含量少，且是经过烘制炒香所制作而成，性质偏热，如果吃太多的夏威夷果容易使患者出现喉咙痛、牙龈肿痛等上火症状。

　　2、消化不良。夏威夷果果粒坚硬，且含油脂、蛋白质丰富，不太容易消化，消化力弱人士吃太多会导致消化不良。

　　3、肥胖。夏威夷果中含有丰富的脂肪、蛋白质和碳水化合物，热量含量很高，食用过多夏威夷果，就会造成脂肪堆积，使患者出现肥胖症状。

　　4、腹泻。夏威夷果当中含有的油分很高，具有润肠的作用，吃太多，就会使患者出现拉肚子现象。

　　所以患者一天不要食用过多的夏威夷果，一天吃4-5颗就好，这样既能够补充身体的营养，又可以大饱口福，不会引起其他不适的症状。

夏威夷果油脂高吗？

　　夏威夷果油脂高。

　　每100个夏威夷果含热量约759卡路里，油脂含量约60卡路里70%-80%左右，过多食用很容易导致发胖。

　　夏威夷果具有极高的营养价值。

　　平时吃的都是夏威夷果都是果核里面的奶白色果仁，与其他坚果相比，夏威夷果的脂肪含量很高，而且是不饱和脂肪酸，是非常健康的小零食，具有补充脑部营养、缓解便秘等功效。

夏威夷果有没有脂肪？

　　夏威夷坚果（又名澳洲坚果）是含有脂肪的，但大多数都是不饱和脂肪。

　　澳洲坚果被认为是世界上最好的桌上坚果之一。

　　他们含有高量的油，因此非常育肥。

　　澳洲坚果营养丰富，含油量 70% -79%， 尤其以富含不饱和脂肪酸为特点，以油酸和棕榈酸为主，光壳种澳洲坚果种仁的不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值为6.2，粗壳种为4.8；蛋白质9% ，还含有丰富的钙，磷 ，铁，维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸。

　　澳洲坚果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质较佳的食用坚果，素有干果皇后世界坚果之王之美称 ，风味和口感都远比腰果好 。