吃红薯到底会长胖还是能减肥？答案是红薯吃了有辅助减肥的效果的。关于吃红薯到底会长胖还是能减肥以及吃红薯到底会长胖还是能减肥，多吃红薯会胖吗，减肥期间晚上吃红薯会胖吗，减肥吃烤红薯会胖吗，晚餐吃烤红薯会胖吗等问题，农商网将为你整理以下的生活知识：

一天三顿吃红薯能瘦吗

　　一天三顿吃红薯不能瘦的。

　　红薯虽然属于五谷杂粮，含有纤维素，对肠道蠕动起着良好的作用，促进排泄，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊作用。

　　一日三餐吃红薯但并不是绝对的，因为红薯含有糖分，具有一定的营养物质，含有一定的热量，因此没有绝对的减肥效果。最关键的就是要饮食控制热量的摄入，多吃蛋白质含量较高的食物和新鲜的蔬菜，增加运动多消耗，这是关键的减肥关键。

吃红薯到底会长胖还是能减肥

　　红薯吃了有辅助减肥的效果。

　　红薯含有丰富的碳水化合物、维生素以及微量元素等，适量吃一点可以补充身体所需的营养，此外，红薯内还含有大量的纤维素，吃了以后能够增加饱腹感，减少对其他食物的摄入。

　　且红薯里面含有的热量比较低，富含了大量的膳食纤维成分，能够有效的促进肠胃蠕动，促进排便。

　　小贴士

　　少吃高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，适当的吃一些燕麦、黄瓜等食物都是可以帮助减肥的。

吃红薯到底会长胖还是能减肥？

　　吃红薯是减肥食物，根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。

　　它的含热量非常低，比一般米饭低得多。

　　所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。

　　红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

　　扩展资料

　　红薯营养价值：红薯中含有多种人体需要的营养物质。

　　每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克。

　　另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。

　　其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。

　　特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。

　　参考资料来源：人民网-吃红薯会发胖吗？吃红薯减肥延缓衰老