一顿饭吃500克多吗？一顿饭吃500克算吃得比较多的。

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一天吃500克米饭多吗

　　不多的，一天吃500克米饭不多的。

　　米饭通常一天食用300至500克左右会相对较为合适。具体分析如下：米饭中含有较为丰富的碳水化合物、维生素B、氨基酸等营养元素，一天食用300至500克左右的米饭，能够为机体补充一定的营养物质和能量，并且对于增加饱腹感，缓解饥饿有一定的帮助。如果机体一天食用米饭超过500克，就属于过量食用米饭。米饭中含有较多的淀粉，如果过量食用米饭，可能会导致体内摄入淀粉过多，并部分堆积，从而形成葡萄糖，使体内血糖逐渐升高。

一顿饭吃500克多吗

　　一顿饭吃500克算吃得比较多。

　　按照营养膳食结构搭配，一般粮谷类，如小麦、稻米、玉米等粮食，每人每天的摄入量为300至500克之间，而一顿饭就已经把一天的量吃完，算是摄入量比较多的。

　　每餐饭应做到膳食结构营养搭配合理，即粮食、蔬菜、奶制品等食物都要涉及，如果蔬菜、水果没有摄入，那么中午的饭可以多吃一点，但一天的量也在500至700克之间。

　　如果想通过多吃饭来达到增重效果，建议计算食物的热量，而不是食物重量，每餐饭不宜摄入过多。