11点睡5点起床 科学吗 11点睡5点起床科不科学
来源：滚锁常识 • 时间：2023-06-11 10:17 •阅读
不科学的，11点睡5点起床不科学的。
一般情况下，晚上11点睡、早上5点醒是不太正常的，因为不符合正常的睡眠时间;但如果已经形成了睡眠规律，并且不存在精神萎靡的情况，那么是比较正常的。具体分析如下：
1.不正常：一般来说，关于正常的睡眠时间，婴幼儿是12-18个小时、青少年是8-10小时、成年人是8小时左右。人们晚上11点的时候睡觉，早上5点醒来，意味着睡眠时间在6小时，不是太符合正常的睡眠时间，一般来说不太正常。
2.正常：若是人们长时间保持这个睡眠时间，而且已经形成了睡眠规律，醒来之后也不会出现头晕、精神萎靡、犯困、疲倦等症状，那么算是比较正常的，是个人的睡眠习惯造成的，不需要特殊处理。
如果是没有形成睡眠规律的不正常睡眠现象，可能与抑郁症、焦虑症等疾病有关，需要进一步诊断，如果是抑郁症，患者可在医生的指导下使用盐酸氯米帕明片、盐酸阿米替林片等药物进行治疗，能改善睡眠状态。
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