高考第一天：

　　早餐：鸡爪、鸡蛋饼、牛奶、千禧番茄

　　中餐：清蒸鲈鱼、红椒牛肉炒香干、青炒生菜、牛油果

　　晚餐：虾、鸡汤(马蹄、红枣、少量洋参配料)、娃娃菜

　　高考第二天：

　　早餐：红烧牛肉面、千禧番茄

　　中餐：蒜苔炒牛肉、排骨山药汤、小青菜

　　晚餐：红烧猪蹄、韭菜花炒鸡蛋、干锅包菜、西瓜

　　高考第三天：

　　早餐：鸡蛋肉丝面、慕斯蛋糕

　　中餐：辣椒炒肉、鸡汤、青菜、西瓜

　　第二位妈妈吴女士，回忆起一年前的高考三天饮食，她坦言“费了一些脑子”。吴女士介绍，她家是女儿，从小吃饭有点挑食，高三下学期开始她每天给孩子送晚餐。在去年四月份的时候，她送到学校的炒菜米饭孩子都说不是很想吃，只说想吃点清淡带汤的。于是，她开始变着花样熬粥。“我们总担心孩子吃不饱、营养不够，但孩子觉得喝粥挺好的，那我就尽量多放一些食材在里面”，吴女士表示，清淡的饮食习惯一直持续到高考，因此高考期间她也以清淡为主，只在中午为孩子做一道口味菜，她分享的高考三天菜谱具体为：

　　高考第一天：

　　早餐：煮鸡蛋一个、肉包子、牛奶、苹果

　　中餐：清蒸鲈鱼、辣椒炒肉、时蔬、西瓜

　　晚餐：虾仁蔬菜粥、醋溜土豆丝 (备有饼干、薯片、山楂果干类小零食)

　　高考第二天：

　　早餐：煮鸡蛋一个、馒头、牛奶、玉米

　　中餐：小炒牛肉、鸡汤(放平菇、香菇)、时蔬、苹果

　　晚餐：五谷杂粮粥，芒果(备有饼干、薯片、山楂果干类小零食)

　　高考第三天：

　　早餐：鸡汤馄饨、面包、苹果

　　中餐：口味牛蛙、鸡汤(放木耳、红枣)、清炒藕尖、芒果

　　两位妈妈都表示，高考期间都是以家常菜为主，可以尽量贴合孩子的口味，以营养均衡为原则做一些搭配。