1、巧克力为什么能缓解紧张?巧克力是利用咖啡豆经过研磨制作而形成的食物，巧克力中含有丰富的碳水化合物、脂肪，适量的吃巧克力，可以为身体补充所需要的营养物质和热量，可维持机体的正常生理功能和新陈代谢。由于巧克力中含有咖啡因，可一定程度上刺激中枢神经，所以也可缓解紧张和焦虑现象，但是巧克力达不到治疗疾病的作用，也只可起到辅助效果，如果是因其他疾病所引起的此现象，需要通过药物等方法进行治疗。

　　2、巧克力的热量比较高，所以日常生活中应注意少量食用，以免出现肥胖。如果紧张、焦虑是因自身患有焦虑症所引起的，可在医生指导下使用阿普唑仑片、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，在用药时应严遵医嘱使用。巧克力口感丰富需要咀嚼，咀嚼可使人注意力转移，减轻轻微紧张感。

　　3、如紧张情绪长期反复出现，需考虑是否焦虑症导致，建议及时就诊，遵医嘱用药调理。巧克力是一种高热、高甜的食品，可以有效的增加能量的供应，让自己的心情变得平静，同时甜类的食物富含单胺类的物质，这些都可以增加中枢神经系统内5-羟色胺的水平，同时甜味的食物也可以增加中枢神经内多巴胺的犒赏机制，这个时候都可以通过神经通路缓解紧张，同时让自己兴奋起来。

　　巧克力热量高吗

　　巧克力热量一般比较高的。

　　巧克力中的成分有可可脂、白砂糖等，每100克巧克力一般含有589大卡左右的热量，属于热量比较高的食物。适量食用可以为身体提供热量，维持日常身体活动。但要避免食用过多巧克力，以免影响胃肠道功能，出现食欲减退、恶心等不适症状。除此之外，还可能会导致脂肪堆积，出现身体肥胖的现象。长时间食用也可能会导致大脑神经过度兴奋，影响睡眠质量，同时还可能会伴随头晕、头痛等症状。

　　除了不能食用过多巧克力外，也要避免饮用过多咖啡、酒等刺激性饮品，以免对身体造成不必要的损害。