孩子考前失眠：

　　1、心理暗示：可通过心理暗示进行调理，比如从心理暗示自己考试并非一定是成功的唯一出路，没考好选择其他的事情来做，同样可以使生活过得很精彩。通过心理暗示，有利于身心放松，缓解考试焦虑失眠;

　　2、心理疏导：如果家长发现孩子因考试焦虑失眠，应对孩子进行心理疏导，告诉孩子不要将成绩看得太重，只要自己努力过，家长也不会给更大的压力等。通过心理疏导，有利于缓解孩子紧张、焦虑的情绪，进而改善考试焦虑失眠;

　　3、运动锻炼：在考试前虽然抓紧时间学习很重要，但是应每天抽出一些时间适当地运动锻炼，通过运动锻炼有利于使身心放松，也可以使身体产生疲劳感，更容易入睡，可在一定程度上改善考试焦虑失眠的情况;

　　4、遵医嘱应用药物：考试焦虑失眠如果比较严重，且通过上述方式调理没有效果，可由医生指导应用具有安神作用的药物进行调理，比如安神补脑口服液、枣仁安神胶囊等，也可配合应用谷维素、B族维生素等调节植物神经功能的药物，有利于缓解考试焦虑失眠。

　　孩子考前焦虑症怎么缓解

　　1.转移注意力：通过做自己感兴趣的事情、听音乐或运动等方式分散注意力，缓解焦虑。

　　2.积极的心理暗示：对自己进行积极的心理暗示，信心满满地面对考试，缓解考前焦虑。

　　3.保证充足的休息：保证休息时间充足，调整精神状态，可以有效的缓解压力，降低考前焦虑的情绪。