米饭有脂肪吗 米饭是高糖食物吗
来源：滚锁常识 • 时间：2023-09-06 05:59 •阅读
1、米饭有脂肪的。 米饭是高糖食物的。
2、米饭中的脂肪含量相对较少，主要成分为碳水化合物，有利于促进人体新陈代谢，增加饱腹感，并快速缓解饥饿。适当食用米饭有益健康：米饭中的碳水化合物主要是淀粉，蛋白质含量约为8%，营养价值较高。适量进食米饭不会引起肥胖，且有益健康。
3、米饭是国内比较常见的一种主食，它的含糖量非常高，属于一种高糖分食物。米饭中的糖分主要是以淀粉为主。这种淀粉摄入体内会迅速的转变成糖分，从而升高血糖，所以糖尿病的患者一般建议最好不要吃太多。
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