红腰豆的热量？红腰豆的热量每100g约有125大卡的热量的。

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减肥能吃红腰豆吗

　　减肥是能吃红腰豆的。

　　减肥能吃红腰豆，一般情况下可以少量吃，对身体有一定益处，但避免过量吃，以免摄入能量较多，进而导致减肥效果受影响，同时不利于身体健康。

　　红腰豆属于中等能量食物，100克红腰豆中含有125大卡热量，一般并无脂肪，主要成分为碳水化合物、蛋白质以及脂肪等，减肥人群吃红腰豆，可以达到补充营养物质的作用，避免减肥期间由于营养物质不足引起的过度虚弱症状，同时也不会导致大量脂肪在体内堆积而影响减肥效果，因此减肥能吃红腰豆。

红腰豆的热量

　　红腰豆的热量每100g约有125大卡的热量。

　　红腰豆是一种高碳水化合物、热量较低、高纤维的食品。

　　它原产于南美洲，含有丰富的抗氧物、蛋白质、食物纤维及铁质、镁、磷等多种营养素。

　　挑选红腰豆是，建议挑选颜色鲜艳有光泽，颗粒饱满，无霉变的红腰豆。

　　无光泽，干瘪，有黑点的为劣质的红腰豆。

　　建议煮红腰豆之前先将它泡一个晚上，这样会使它更容易煮熟，没煮熟的红腰豆含有一定的毒素。