奇亚籽可以用冷水泡吗？奇亚籽可以用冷水泡的。

　　关于奇亚籽可以用冷水泡吗以及奇亚籽早上喝好还是晚上喝好，奇亚籽吃多了拉屎都是黑色的，奇亚籽可以用冷水泡吗？，奇亚籽用冷水泡还是用热水泡？，奇亚籽能用温水泡吗等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

奇亚籽可以减肥吗

　　奇亚籽是可以减肥的。

　　奇亚籽可以减肥，奇亚籽是一种热量很低的食物，经常吃奇亚籽是可以减肥的。不仅不会让人发胖，还具有促进胃肠消化的作用。可以帮助胃肠系统的蠕动功能，有助于预防便秘的发生。

　　奇亚籽的吸水能力强，能够带给人充足的饱腹感，并且控制人的血糖，降低人的食欲，从而可以起到控制饮食摄入的作用，具有一定减肥瘦身的作用。

奇亚籽可以用冷水泡吗

　　奇亚籽可以用冷水泡。

　　奇亚籽表面有较多可溶性与不溶性纤维，吸水性强，用水冲泡后会膨胀成透明的形态。

　　相对于用热水泡，用冷水泡奇亚籽的速度较慢，约需要1小时以上，建议用热水泡更能节省时间。

　　奇亚籽富含人体所需的脂肪酸α-亚麻酸和多种抗氧化活性成分，如绿原酸、咖啡酸、杨梅酮、槲皮素、山奈酚等。

　　奇亚籽是天然omega-3脂肪酸的来源，还富含膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养元素。