拉筋劈腿的正确方法？右腿膝盖成90度弯曲，左腿向后伸直，身体向右倾斜，左手随着身体向前伸直，右手则垂直于地面，找一个物品垫在右手下方的。

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拉筋劈叉影响身高吗

　　拉筋劈叉是不影响身高的。

　　劈叉只是对韧带的一种拉伸，而不是对骨骼的一种影响，而的身高是由骨骼支撑起来的。

　　其他对身高没有明显的影响，但是劈叉可以将韧带拉伸对于那些处于发育的儿童和青少年来说，掌握正确的劈叉，对他们的生长发育还可以起到一定的作用。

拉筋劈腿的正确方法

　　1、右腿膝盖成90度弯曲，左腿向后伸直，身体向右倾斜，左手随着身体向前伸直，右手则垂直于地面，找一个物品垫在右手下方。

　　做完之后换另一边重复同样的动作。

　　2、双腿分开，超不多与肩平宽，左手朝向左脚脚踝伸去，右手随之向上伸直，眼睛要看向右手指尖。

　　做完之后换另一边重复同样的动作。

　　3、双腿站立，抬起左腿，左手捏住左脚脚趾，往上提，左腿尽量伸直，右手放在腰间。

　　做完之后换另一边重复同样的动作。

　　4、腿部绷直，腰部向下弯曲成90度，双手伏贴地面，双臂伸直。

　　坚持十几秒，重复动作。

　　5、双腿并拢保持站立，上身向下弯曲，尽量贴向双腿，双手抱住腿部。

　　坚持十几秒，重复动作。

　　6、上身平躺于地面，双腿弯曲，双臂平伸掌心朝下，上身尽量上抬，过程要慢，坚持十几秒，在放下，重复动作。

　　7、面朝下躺在地上，手掌向下撑在肩膀竖直向下的位置。

　　然后向上推，伸直胳膊，头往后仰，下巴上扬，这样来弯起你的脊柱。

　　尽最大可能往后弯，坚持十几秒，重复动作。