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无糖饮料可以当水喝吗

　　奶茶、饮料等含有大量的糖分，喝多了会让人长胖，因此很多年轻人不会经常喝，转而去喝一些无糖饮料了。

　　那么无糖饮料可以当水喝吗？无糖饮料能不能多喝？下面滚锁常识小编带来介绍。

无糖饮料真的没有糖吗

　　并非真的没有糖。其实无蔗糖则是指在加工过程中未添加蔗糖作为甜味剂的食品，但是这并不代表这类食品内不含有葡萄糖、麦芽糖、果糖等物质。

　　一般情况下，人们还是比较喜欢吃有甜味的食物的。因为蔗糖会升高血糖，生产厂家在制作时不加入蔗糖，可是为了增加食品的口感，他们往往会在其中添加其他有甜味的物质，也许是天然甜味剂。无糖饮料是指不含蔗糖即淀粉水解的糖类，如葡萄糖、麦芽糖等等，一般采用糖醇和低聚糖等不升高血糖浓度的甜味剂作为糖的替代品，例如苏打水、木糖醇饮品等都可以称作无糖饮料。

　　无糖饮料和普通的区别：

　　1、配料不同。普通可乐中使用的甜味剂为果葡萄浆、白砂糖等，属于天然甜味剂。而在无糖可乐中使用的是阿斯巴甜，属于人工甜味剂。

　　2、热量不同，相对普通可乐，无糖可乐热量更低，摄入量比较小。

　　3、上市的年份不同。无糖可乐是2005年上市的，然而普通可乐是在1886年上市的。

无糖饮料可以当水喝吗

　　当然不可以了，饮料中总是有各种各样的添加剂防腐剂，当水喝肯定会对人体有害的，如果是不喜欢没有味道的水，可以尝试水里面泡柠檬。

　　无糖里面会添加一种代替甜味剂的食物，常见的有阿斯巴甜以及甜蜜素等，没有添加任何的葡萄糖果糖或者麦芽糖，不会升高血糖而且热量低也不会诱发龋齿。

　　但是在无糖饮料里面会含有木糖醇，如果糖尿病患者吃太多的话可能会升高血脂，引起腹泻。

　　虽然无糖饮料里面标注无糖分，但也不能无节制的喝，因为里面含有的甜味剂会刺激食物中枢对甜食的渴望，刺激了食欲。

　　另外甜味剂也会降低对蔬菜和水果的摄入，久而久之引起膳食结构的不合理。

　　除此之外不节制的喝无糖饮料也会增加患上中风的几率。

　　因此，减肥期间的小伙伴如果只是偶尔喝饮料，那么无糖饮料确实可以，但是想靠长期喝无糖饮料代替普通饮料减肥，有点不切实际，甚至有可能变胖。

无糖饮料能不能多喝

　　不能多喝。

　　现在，有很多产品标榜着糖·零添加，乍一看来，的确让人感觉很健康而放松警惕。

　　但是，每天灌下2、3罐，喝的可不止是可乐中的碳酸和磷酸，还有咖啡因和食用香精、防腐剂和人工甜味剂等各种添加剂……这些，不仅伤眼，长此以往更可能诱发骨质疏松。

　　理想很丰满，现实很骨感。

　　和无糖可乐一样，这些无糖茶饮料往往额外添加了人工甜味剂，也就是俗称的代糖，如阿斯巴甜、三氯蔗糖、安赛蜜等。

　　这些你的心头肉，可能都是伪健康，无论是普通可乐、无糖可乐，还是茶饮料，偶尔小酌可以怡情，当水喝可就危险了，更别指望它们能够养生。

　　以上是无糖饮料可以当水喝吗的详细答案，以及喝无糖饮料和喝水一样吗，无糖饮料和水，无糖的饮料可以喝吗，可以把无糖可乐当水喝吗，为什么不能喝无糖饮料等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。