普拉提和瑜伽有什么区别，瑜伽和普拉提这两种运动都是结合伸展和呼吸的，这样一看似乎两者十分的相似。以及普拉提和瑜伽有什么区别，普拉提和瑜伽有什么区别和功效，普拉提和瑜伽有区别吗，普拉提和瑜伽的区别是什么，瑜伽和普拉提的区别是什么等问题，今天小编将带您来分享一下。

普拉提和瑜伽有什么区别

　　现在瑜伽和普拉提都很流行，很多女性朋友都会选择它们去瘦身或是塑形，那么瑜伽和普拉提有什么区别呢，瑜伽和普拉提哪个减肥效果好呢。

初学练普拉提还是瑜伽

　　初学者建议先练习普拉提，然后再结合瑜伽动作一起练习。普拉提的动作比较基础一些、安全一些，更加适合初学者。虽然普拉提和瑜伽都可以改善体态、锻炼身体，但是二者还有一点区别的，瑜伽动作的难度更大一些。

　　初学者在进行运动的时候，建议先从简单的动作学起，可以先学会普拉提的十个基本动作，在学会基础的动作以后，再根据自己的身体机能，提升动作的难度，完成搭配组合的动作，这样的锻炼顺序才会更加有塑身效果。

　　瑜伽的体式对于柔韧性的要求比较高，拉伸训练和平衡训练更多一些，所以直接接触瑜伽练习是有一些难度的。普拉提的一些动作中借鉴了瑜伽动作的特点，初学者掌握了普拉提的中级动作以后，便可以结合瑜伽动作一起练习，循序渐进，才会更加有效。

　　瑜伽和普拉提都有减肥塑身的功能，也都可以改善身体形态，提高平衡感，但是两种运动不要自学，最好在专业人员的指导下锻炼，这样锻炼的过程才会更加安全，锻炼的效果也会更好。

普拉提和瑜伽有什么区别&

　　1、瑜伽和普拉提这两种运动都是结合伸展和呼吸的，这样一看似乎两者十分的相似。

　　但其实，两者之间的区别还是有的，普拉提和瑜伽相比起来，动作的变化速度较快，并且每个动作保持的时间比较短。

　　2、普拉提和瑜伽两者的呼吸方式也不同。

　　普拉提的呼吸方法只要集中在胸廓位置，让胸的正面，侧面以及背面通过呼吸而扩大，同时还能让腰部保持原状。

　　而瑜伽的呼吸方法则保持在腹部，所以，普拉提和瑜伽之间的区别就在于动作和呼吸方面的不同。

普拉提和瑜伽哪个减肥效果好

　　普拉提和瑜伽都具有减肥功效，但要说到两者哪个减肥功效更出色，小编认为是普拉提。

　　因为普拉提中结合了更多的伸展运动，运动频率也比瑜伽快。

　　练习普拉提时需要抵抗许多身体阻力，这样一来消耗的热量要比瑜伽大很多。

　　做三十分钟普拉提，能燃烧至少三百卡路里，所以，想要减肥的朋友，普拉提是很好的选择。

　　而瑜伽中虽然包括很多体位，并且不同的体位能针对身体部位的锻炼，也能消耗身体热量，还能按摩身体腺体促进代谢。

　　瑜伽的减肥效果是不如普拉提的，但是，瑜伽更适合修身养性，提升气质和体态美哦

练普拉提要注意什么

　　1、练习普拉提基本都是在垫子上完成，最好穿着有利于活动的衣服，并把鞋袜脱掉哦!初学者练习普拉提，每周两三次即可，不宜过于频繁。

　　2、呼吸深度不要太强，练习普拉提的动作要和呼吸速度保持一致，不可憋气训练。

　　运动时呼气，静止时吸气，这样更有助于放松肌肉。

　　3、运动前后两小时不可进食，练习普拉提的朋友们要注意这一点了。

　　所以，普拉提最适合晚饭后两小时去练习，过后不能再吃东西了哦!

　　4、在练习普拉提的过程中少喝水，可以喝但最好少喝慢喝。

　　并且，不要喝凉水，否则会刺激到心脏。

练普拉提的好处

　　普拉提无需大量的练习，就可以拥有闪电型的身材，改善姿势体态，增强柔韧性和敏捷度，还能减轻因姿势不良而引起的背部疼痛。

　　以上是普拉提和瑜伽有什么区别的详细答案，以及普拉提跟瑜伽的区别，瑜伽和普拉提的区别，瑜伽与普拉提的区别是什么，普拉提与瑜伽的区别，普拉提跟瑜伽有区别吗等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。