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吃什么可以预防皱纹呢

　　大家在生活中有了解吃什么预防皱纹吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟吃什么可以预防皱纹呢，以及想要年轻应该吃什么呢。

　　如果你也想知道我们就一起来学习一下吧。

常吃六种食物减少皱纹

　　第1种，在生活中可以买一些口香糖，每天嚼15~20分钟，连续吃几个星期以后就可以使大家脸上的皱纹减少，而且脸上的颜色也会变得红润有光泽，因为吃口香糖可以运动面部肌肉，可以改善面部的血液循环，增强细胞的代谢功能。

　　第2种，可以喝一点茶叶，因为茶叶里面有维生素，矿物质，多种氨基酸等，都是天然的健康美颜的饮料，可以使皮肤变得光洁白嫩。

　　第3种，可以吃一些猪蹄，猪蹄有美颜的功能。

　　第4种，鸡骨去皱，在平时生活中吃鸡的时候，把剩下来的鸡骨头熬成汤，最好和鸡皮一起，经常喝这种汤，就可以消除皱纹。

　　第5种，三文鱼，它含有丰富的脂肪酸，能够保养皮肤，可以使人焕发出青春和活力。

　　第6种，多吃一些绿色蔬菜，在所有的蔬菜当中，绿叶菜是营养的全能冠军，它具有非常强大的美容功效，有抗氧化的作用，还可以提升代谢和皮肤的修复能力。

吃什么可以预防皱纹呢

　　1.抗氧化剂，如维生素Ｅ、维生素Ｃ、胡萝卜素、类黄酮等。

　　维生素Ｅ能阻止脂质过氧化作用，防止动脉粥样硬化导致脑卒中和心肌梗死；

　　维生素Ｃ有多种抗氧化特性，可去除有氧化作用的空气污染物毒性。

　　每100克蔬菜维生素Ｃ含量在40毫克以上的品种依次为：萝卜缨、甜椒、油菜、花菜、甘蓝、苦瓜、西洋菜、绿花菜等。

　　2.多吃核酸食物：日本专家经过检验，女性每天食用核酸约800毫克，维生素2克，四周后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。

　　富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。

　　多吃上述食物，则可达到强身健体，驻颜去皱之目的。

　　3.常饮酸牛奶：酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的清洗剂，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。

　　酸奶中所富含的维生素 A、 B、 E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。

想要年轻应该吃什么呢

　　1、蜂蜜

　　有一些女性经常使用蜂蜜做面膜，这也证明了蜂蜜可以改善肤质，使得皮肤变年轻。

　　如果把蜂蜜当成早餐使用，对预防某些疾病有效。

　　2、鸡蛋

　　每天早上一个鸡蛋是一个不错的习惯，因为鸡蛋中的营养对女性有好处，如保持年轻，而且还能预防乳腺癌。

　　3、金枪鱼

　　金枪鱼中含有的蛋白质非常丰富，对女性皮肤非常有好处，有助于帮助伤口复合，同时也有减肥功效，保持好身材。

　　4、橙子

　　橙子中富含丰富的维C，吃一个就可以满足一天所需要的摄取量，而且又助于减肥，对皮肤有好处，是皮肤看起来更加有弹力。

　　5、燕麦片

　　每天食用一碗燕麦片，可以有效降低胆固醇，让自己看起来有活力、年轻。

什么食物女性最好不要吃呢

　　1、激素含量过高的食物，像可乐，或者一些激素含量很高的补品等等的食物，这些激素会导致我们的内分泌失调，尤其是像有小叶增生等情况的女性更是要格外的注意。

　　2、辛辣刺激的食物不能吃，女性在平时的饮食中，一定不要总是吃辛辣刺激的食物，辛辣的食物会让我们出现像长痘痘啊，月经不调等，会刺激到我们的内分泌，对于内分泌失调的女性的伤害尤其很大。

　　3、一些性质比较寒凉的东西，比如像白菜，白萝卜还有其他的一些性凉的食物，这些食物，对我们的身体非常的不好，平时我们一定要注意适量，否则对我们的月经影响很大。

正确饮食方法有什么呢

　　1、蛋白质的摄入，由于肾病患者往往会出现蛋白尿的发生，所以蛋白质大量流失，就可能引起机体蛋白缺乏，这个时候可以适当补充蛋白，但是如果没有肾功能衰竭的情况下，可以补充较高质量的少量蛋白质，从而保证机体基本的营养需求。

　　2、脂肪摄入，由于生病患者的滤过膜有一定的障碍，所以很有可能发生肾内的动脉高压，这个时候如果摄入过多的脂肪的话，就可能导致肾动脉硬化以及肾小球的损伤了，这是一个不可逆的过程，所以一定要引起注意。

　　3、钠盐摄入，因为肾脏疾病可能引起机体的高渗性或者是低渗性脱水，这个时候就需要进行低钠饮食了，否则机体就可能出现高钠血症从而导致心脏的疾病了。

　　以上是吃什么可以预防皱纹呢的详细答案，以及吃什么消除皱纹，吃啥可以减少皱纹，经常吃什么可以预防皱纹，防止皱纹吃什么好，吃什么能防止皱纹等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。