枸杞粥怎么做好吃呢，枸杞洗净备用；桂圆洗净备用；将大米淘洗干净，加入清水；加入桂圆肉；加入冰糖；6.大火煮开转小火将弱煮至粘稠；7.出锅前五分钟加入枸杞即可。以及枸杞粥怎么做好吃呢视频，枸杞粥怎么做好吃呢窍门，枸杞粥怎么做好吃呢，怎么用枸杞做粥，枸杞子粥怎么做等问题，今天小编将带您来分享一下。

枸杞和什么搭配熬粥

　　材料：山药10到15克，枸杞10到15克，粳米80克。

　　做法：将山药，枸杞分别洗净，山药切片，粳米洗净后和山药，枸杞一起放入锅中，加水3到4碗，先用武火煮沸，再改用文火煮至粥稠即可食用，每日服一次，以早餐食用为宜。

　　功效：此粥主要有补益肝肾的作用，适宜于调理肝肾亏虚所致的腰膝酸软，全身乏力等症。

枸杞粥怎么做好吃呢

　　大家在生活中应该都听说过非常多的食物吧，但是你了解枸杞粥吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟枸杞粥怎么做好吃呢，以及枸杞粥有什么营养价值呢？跟着小编我们一起来学习吧。

枸杞粥怎么做好吃呢

　　1.枸杞洗净备用；

　　2.桂圆洗净备用；

　　3.将大米淘洗干净，加入清水；

　　4.加入桂圆肉；

　　5.加入冰糖；

　　6.大火煮开转小火将弱煮至粘稠；

　　7.出锅前五分钟加入枸杞即可。

枸杞粥有什么营养价值呢

　　枸杞子性味甘、平，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效，有中药红宝石之称。

　　枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、粗脂肪、多种维生素和磷、铁等营养物质。

　　药理研究证实有降血压、降胆固醇和防止动脉粥样硬化作用，改善动脉硬化程度和心肌缺血状态；

　　并能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、肺结核的治疗有一定效果；

　　还有兴奋大脑神经和性神经的作用。

　　因此，枸杞子是临床常用的抗衰老的主要中药之一。

吃枸杞粥的好处有什么呢

　　1、提高机体免疫力

　　食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，增强机体技能、促进健康恢复，并且提高机体的抗病能力，以此病邪的侵害。

　　2、防癌抗癌

　　枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显着提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。

　　枸杞片中含有的微量元素——锗，可明显抑制癌细胞，使癌细胞完全破裂，可减轻癌症患者化疗的毒妇作用，防止白血球减少，调节免疫功能。

　　3、保护眼睛明目

　　枸杞尤其擅长明目，所以还俗称明眼子。

　　历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。

　　着名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞为主要药物。

　　民间也习用枸杞治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

　　常坐电脑面前办公的朋友，日常吃些枸杞是可以帮助明目的。

　　若是女性常吃枸杞，还会起到美容养颜的效果。

　　4、抗疲劳抗疲倦

　　枸杞能显着增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。

　　5、增强学习记忆能力

　　枸杞具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。

什么人不能吃枸杞呢

　　1、比如高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人就不适合食用枸杞子。

　　2、感冒发烧、身体有感染、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。

　　3、脾胃不好的人、消化不良的人，在炎热的夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、吐酸水等症状。

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