茭白热量高吗减肥可以吃吗？答案是茭白热量相对来说不算高，减肥期间是可以适量食用茭白的的。关于茭白热量高吗减肥可以吃吗以及茭白热量高吗减肥可以吃吗，茭白热量高吗减肥可以吃吗会胖吗，茭白的热量高吗，茭白减肥能吃吗，减肥为什么不能吃茭白等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

茭白是高蛋白食物吗

　　是的，茭白是高蛋白食物的。

　　茭白是低热量、高蛋白的食物,还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、脂肪、膳食纤维素、钠等营养物质成分,经常适量食用能够增强人体的体质,是一种健康的蔬菜。

茭白热量高吗减肥可以吃吗

　　茭白热量相对来说不算高，减肥期间是可以适量食用茭白的。

　　每100g茭白中通常含有110KJ的热量，由此可见，茭白属于低热量食物。

　　茭白中含有多种维生素、微量元素以及矿物质等人体所需的营养成分，适量食用茭白可以有效补充人体所需的营养元素，为机体提供能量，增强免疫力。

　　且茭白中含有一定量的膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，减少热量摄入，还有促进胃肠道蠕动，加快身体的新陈代谢，达到辅助减肥的作用。

茭白热量高吗 茭白减肥期间可以吃吗

　　茭白的热量不算高，对于想要减肥的朋友们来说其实是可以吃的，尤其是水煮或者是清炒的方式，对于减肥是有一定帮助的，一起来详细了解下吧。

　　 茭白热量高吗

　　 茭白热量不高。

　　茭白中的营养含量虽然非常的丰富，能够很好的滋补我们的身体，但是它其中所含有的热量却是非常低的，这在很多食材中是很少见的。

　　经过测定，每100克茭白中所含有的热量大概在26大卡，26大卡是非常少的，对于身体健康是没有任何影响的。

　　茭白减肥期间可以吃吗

　　 可以吃。

　　如果害怕肥胖的话，那么吃一些茭白，没有任何问题，而且茭白是一种水生蔬菜，它的膳食纤维很丰富，能够有效的调整我们的肠胃健康。

　　茭白怎么炒好吃

　　 食材:茭白100g,芹菜80g,油盐味精料酒适量。

　　 做法:

　　 1、芹菜去叶子,切段,茭白洗净切丝。

　　 2、芹菜茭白下锅里淖过,然后用凉水冲一下。

　　 3、锅内放油,倒入茭白丝炒。

　　 4、倒少许料酒。

　　炒二分钟后,倒入芹菜炒。

　　 5、加适量的盐,加适量的味精提鲜,可装盘。

　　茭白怎么保存

　　 1冷藏保存

　　 把茭白冷藏保存是最简单的一种方法，只要把购买回来的茭白，放到冰箱中直接冷藏就可以了，当然这也是有一定前提的，为了保证其鲜度，把茭白放到保鲜袋中封好口，放进去，如果没有保鲜袋的话，那么用塑料袋把它扎起来也可以。

　　要确保密封性要好，不要暴露在空气中，否则的话是会出现变质的，一般来说只要冷藏保存到位，放一两个星期是没有什么问题的。

　　 2清水浸泡保存

　　 如果买回来的茭白太多，而且又吃不完的话，那么合理的进行保存确实非常的重要，除了上述讲述的放在冰箱中冷藏以外，还可以把茭白放在清水中进行浸泡，用这种方式来保存茭白的话也是非常有效果的，可以保证茭白的新鲜度，让它的品质不受破坏。

　　将茭白的外皮剥掉，然后放入盘中，加入一定的清水，进行浸泡就可以了，倒入盆子里面的水，一定要把茭白淹没起来。

　　而且如果短时间内不把它拿出来食用的话，一定要勤换水。