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鸡腿可以和白萝卜一起炖吗

　　可以的。鸡腿可以和白萝卜一起炖的。

　　鸡肉和白萝卜一般可以一起炖着吃，通常具有驱寒暖身、补中益气、润肠通便的作用。

　　1、驱寒保暖：白萝卜含有大量维生素、纤维素和多种矿物质成分等，鸡肉富含蛋白质、脂肪、氨基酸、钙、铁等成分。两者炖在一起，可以为人体补充能量，通常可以起到驱寒保暖作用。

　　2、补中益气：白萝卜炖鸡肉富含脂肪、蛋白质、氨基酸和钙等。人体摄入适量维生素等营养素，具有补中益气作用，可缓解水肿、体质不足等常见症状。

　　3、润肠通便：对于便秘患者，多吃一些白萝卜炖鸡肉能缓解其症状。因为白萝卜炖鸡肉含有大量维生素、纤维素等成分，其中纤维素能促进人体胃肠蠕动，加速体内食物的消化代谢，并具有润肠通便的作用。建议适量食用可以起到良好的抗氧化、改善食欲、促进消化的作用。

鸡腿怎么做好吃

　　大家在生活中应该都听说过非常多食物的做法吧，那么你了解鸡腿的做法吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，酒精鸡腿怎么做好吃，以及做鸡腿要注意什么？跟着小编我们一起来学习吧。

鸡腿怎么做好吃

　　1，鸡腿洗净，在鸡腿上划几刀，放入电饭锅中。

　　2，把所有的调料以此放入锅中。

　　3，再倒入100ml水（大概半碗），开启煮饭模。

　　4，出锅，完成。

做鸡腿要注意什么

　　1、如果用电高压锅，需要回锅再收一下汁。

　　2、一个鸡腿能下一碗饭。

　　3、总感觉，啃鸡腿最带劲。

鸡腿的营养价值有什么

　　1.增强抵抗力

　　鸡腿肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　2.调节体质

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的鸡腿食疗作用。

　　鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

什么人群不能吃鸡腿

　　感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症患者、患有热毒疖肿之人、高血压病人、血脂偏高者、患有胆囊炎、胆石症的人忌食。

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