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防暑降温吃什么好

　　这天气一热吃东西都没有什么胃口了，在这种炎热的天气应该吃些什么来防暑降温呢？

防暑降温费必须给吗

　　防暑降温费必须给的。

　　须发放，在一定的高温条件下，单位必须按照相关规定发放防暑降温补贴，如不发放则属于违法行为。

　　法律依据：《防暑降温措施管理办法》 第十七条 用人单位安排劳动者在35℃以上高温天气从事室外露天作业以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下的，应当向劳动者发放高温津贴，并纳入工资总额。高温津贴标准由省级人力资源社会保障行政部门会同有关部门制定，并根据社会经济发展状况适时调整。

防暑降温吃什么好

　　1、丝瓜 可促进身体的免疫力功效,促进血液循环。

　　2、西红柿 具有生津止渴,祛风化痰等功效，可以说是夏季必备的降暑的食物了。

　　3、豆角 豆角可以调养脾胃,而且在夏天可以促进食欲。

　　4、蜂蜜水 蜂蜜水也是最适合夏季适当饮用的,可以在日常饮水中加入蜂蜜,也可直接食用蜂蜜。

防暑降温吃什么水果

　　西瓜,性寒,味甘.清热解署,除烦此渴,富含果糖,葡萄糖,苹果酸,氨基酸,磷酸,维生素等物质,能迅速补充夏天人体散失的大量水分和消耗的能量.

　　夏天我都会特别注意吃一些凉性退火的食物来消消火。

　　 　　夏天盛产的水果，像瓜中之王西瓜，还有水梨、椰子、西红柿、香瓜、哈密瓜、甘蔗等都是清凉退火的。

　　而且，通常这些季节性水果都有利尿排毒的功效。

　　流汗、排尿都可带出体内过高的体温，所以原则上利尿的水果大多有解热的功效。

　　另外，菠萝也是我夏天经常吃的水果。

　　 菠萝内含蛋白质分解酵素，对人体组织有强壮作用，可治消化不良，有健肠健胃的效果。

　　菠萝还可以治食欲不振，在夏天有开胃的功效。

　　另外，菠萝还可以治疗中暑。

　　不过，在食用前我会用盐稍微泡一下，避免直接吃菠萝舌头有麻麻的感觉。

防暑降温喝什么汤

　　暑期可以喝一些具有清热的汤品来清除体内的暑湿之邪，可以帮助身体防暑降温，对身体健康有很大的益处。

　　绿豆汤是防暑降温的首选，绿豆汤是中国民间解暑佳品，营养成分比较丰富，有健脾止渴、消暑除烦、利水消肿的功效。

　　同时还有抑菌抗菌的作用，还能增进食欲。

　　另外还可以做苦瓜汤、葛粉汤、荷叶冬瓜汤、黄瓜豆腐汤等。

　　都有清凉解渴的作用，非常适合夏季服用。

消暑降温的好方法

　　1.少吃多餐。

　　吃大餐需要身体产生更多代谢热量分解食物。

　　应避免蛋白质含量高的食物，因为它们会增加身体代谢热量。

　　2.每间隔数小时将用冷水冲洗手腕5秒钟。

　　由于主静脉通过这个部位，因此有冷却血液的作用。

　　3.吃辛辣食物。

　　尽管在热天吃这类食品令人难以想象，但已知咖喱和辣椒能刺激口腔热感受体，促进血液循环并诱导出汗，这对冷却身体很有帮助。

　　4.洗温水浴，尤其是睡前用刚刚低于体温的温水淋浴特别有好处。

　　尽管冷水浴看起来更有助于解暑降温，但身体会在之后产生热量加以补偿。

　　5.如果有地下室，可以在一天中最热的几个小时利用它。

　　地下室的温度通常会比楼上的房间低几度。

　　6.穿浅色棉质衣服。

　　热量会被合成纤维包裹住，但纯棉织物能吸收和蒸发掉汗水，因此让人感觉凉爽一些。

　　此外，浅颜色还能发射阳光。

　　7.在出门时拉上窗帘，这可以阻止室内温度像花房一样上升。

　　8.你可能会渴望喝冰镇啤酒或冷饮，但最好是避免含酒精饮料，因为它容易导致身体脱水。

　　此外还应避免含咖啡因的咖啡和可乐等饮料，它们会增加身体的代谢热量。

　　9.女性应用凉爽的芦荟替代普通保湿液，这也有降低体温的作用。

　　10.放慢速度并避免费力的活动，因为它们会刺激体温上升。

　　如果必须慢跑，应安排在一天中最凉爽的时候做，如早上7点以前。

　　11.使用液态冰。

　　它对冷却热皮肤很有帮助。

　　12.喝菊花茶。

　　中医说菊花是一种具有解暑降温作用的草药，并且还有提神之功效。

　　13.睡在用棉质枕套包裹羽毛或鸭绒的枕头上。

　　合成材料制成的枕头会潴留热量。

　　14.买一台空调。

　　毫无疑问，如果室内温度长时间超过30度，使用空调是最有效的解暑降温好方法。

　　应根据房间大小购买与之匹配的空调。

　　15.尝试叫做黑升麻的草药，临床试验证实它有缓解更年期女性潮热和夜间盗汗的功效。

　　最近的研究还发现它能作用于丘脑下部，因此有调节体温的作用。

　　16.放弃羽绒被并改用床单。

　　可能的情况下，还可以事先用塑料袋包裹住床单放入冰箱冷藏，然后在睡前拿出来使用。

　　在天气炎热的夏季，用这种方法能帮助你更好的入睡。

　　17坐下来，闭上眼睛并想象下雪的场景。

　　研究发现身体对这种想象能产生反应，并降低总体温度。

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