体寒要注意什么，体质的类型有多种，其中寒性便是较为多见的一种。以及体寒要注意什么教你如何赶走体内寒气，体寒要注意什么，体寒要注意什么不能吃，体寒要注意什么饮食，体寒要注意什么事项等问题，今天小编将带您来分享一下。

体寒要注意什么

　　在日常生活中大多数的人都会有体寒的症状，而导致体寒的原因是有很多的，同时有体寒症状的人要注意的事项是非常多的，那么体寒要注意什么？体寒要喝什么茶好？

体寒可以治好吗

　　体寒是指按中医划分的一种体质类型，并不是病，所以不存在能否治好的说法的。

　　通常可以通过生活调理或中医调理等方法进行改善。体寒的人会因体质原因出现怕寒、怕冷、皮肤差等情况，是机体代谢不佳导致的，建议及时根据医生建议进行改善。

　　如果是因为天生体质而出现的体寒，可以通过多运动改善，如跑步、打球、跳绳等，可促进机体血液循环，加快机体代谢，也可以通过调整饮食的方法帮助调理，适当多吃温性或者偏热性的食物，比如花椒、羊肉、生姜等，对于调理体寒有一定的作用。如果是因为后天饮食不当或不良生活习惯而出现的体寒，如经常进食寒凉食物或长期熬夜等，则需要及时改善不良习惯，避免进食过于寒凉的食物，如冰镇西瓜、生黄瓜等，避免长期熬夜。另外，在天气变化时及时增减衣物，在睡前进行泡脚等，可缓解体寒症状。必要时可以在医生指导下进行中医调理，如针灸、按摩等，还可以使用中药进行调理，比如金匮肾气丸、附子理中丸、左归丸等。

体寒要注意什么

　　体质的类型有多种，其中寒性便是较为多见的一种。

　　寒性体质，就一定要注意饮食方面的调理，对于寒性体质或者寒性病症体质的人来说，饮食上是不宜吃寒性食物。

　　同时寒性体质的人冬季手脚比较冰冷，饮食有度，不暴饮暴食。

　　体寒的人脾胃的消化吸收功能本身就比较差，加上进食过量，不但会加重脾胃的负担，还会形成肥胖，加重体寒症状。

　　此外，建议寒性体质的人平时吃一些容易消化吸收的温热食物，给身体足够的热量。

　　比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圆、红枣、荔枝、核桃、巧克力等食物。

体寒要喝什么茶好

　　一、山楂红糖茶：其中山楂与红糖都有很好的活血化瘀作用，把这两者配合起来不只可通瘀又可补血，很适合女性体寒者饮服，尤其是对因体质寒凉、虚寒瘀滞、气血运行不畅而引起的痛经、经期推后、量少等月经不调的女性，可很好的改善症状。

　　体寒者可取适量的山楂，洗净后去核、掰碎，然后用开水冲泡，或是直接入锅中加水煮20 分钟，煮好后加入红糖调匀即可饮服。

　　二、黑茶：黑茶是经过发酵的，所以它呈热性，饮服后很易被吸收，很适合寒性体质者服用。

　　如云南普洱茶，还有就是安化黑茶等，都对体寒有一定的改善作用，体寒的女生平时不妨可以多喝这类茶饮。

　　三、红茶：红茶是一种很常见的茶叶，它有暖胃护胃的效果，对于体寒的女性多喝点红茶的话，可很好的调理身体，去除寒气。

体寒要调理多久

　　1-3个月。

　　体寒属于阳虚所致。

　　指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。

　　阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。

　　常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。

　　阳虚主证为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。

　　建议你艾灸调理，需要调理一到三个月的。

　　另外，女性需要结合健康的运动来锻炼身体，一般在运动的帮助下，可以将体内的寒气去除，防止体寒严重影响健康，平时还要注意规律的睡眠，有足够的睡眠时间来养足精神，这样也对器官功能提高有利，可以防止体质虚寒。

体寒要多吃什么

　　女性体寒平时要多吃一些高蛋白有营养的食物。

　　比如：1.每天都需要补充足够的维生素，增强身体的抵抗力。

　　维生素多的食物有：各种绿叶菜，香蕉橘子葡萄苹果等当季水果。

　　2.高蛋白的食物也是必不可少的。

　　例如：牛奶，奶片等各种奶制品，鸡蛋，猪牛羊肉，各类海鱼等食物中都含有大量的蛋白质。

　　3.也可以吃一些滋补的食物，比如红枣，燕窝等。

　　以上是体寒要注意什么的详细答案，以及体寒要注意什么问题，体寒注意什么饮食，体寒注意什么千万不能吃，体寒的人应该注意哪些事项，体寒的人应该注意什么怎样调理等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。