吃香蕉的好处和坏处有哪些？答案是可以润肠通便，因为香蕉当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，对于大便秘结、排便困难的人，适当吃香蕉有很好的润肠通便的作用的。关于吃香蕉的好处和坏处有哪些以及吃香蕉的好处和坏处有哪些，吃香蕉的好处与功效，吃香蕉的好处与功效与肥胖，吃香蕉的好处与禁忌，每天吃香蕉的好处等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

一天吃4根香蕉过量吗

　　是的，一天吃4根香蕉过量的。

　　一天吃4根香蕉是过量的，可能会导致血糖出现升高的情况。

　　香蕉当中含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质、维生素C以及膳食纤维等营养成分，其中的含糖量相对较高，每100g香蕉当中的含糖量大约在14%以上。

　　如果一天吃4根，可能会导致体内摄入糖分过多，从而出现血糖逐渐升高的情况，严重时还可能会引发糖尿病，所以一天内要避免吃4根香蕉，以免出现不适的症状。

　　在日常生活中，适当地吃香蕉，能够促进肠胃蠕动，起到润肠通便的效果，适用于便秘的人群。

吃香蕉的好处和坏处有哪些

　　1、可以润肠通便，因为香蕉当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，对于大便秘结、排便困难的人，适当吃香蕉有很好的润肠通便的作用。

　　2、从中医食疗的角度上来讲能够清热解毒，因为香蕉性味甘、寒，对于温热病所导致的咽喉肿痛、眼睛红肿、毒素蓄积的人，适当吃香蕉有很好的清除内热的作用，解除毒素的作用非常明显。

　　3、能够辅助控制血压的增高，因为香蕉当中含有丰富的钾元素，而钾元素对血压有很好的调节作用。

　　通过吃香蕉补充钾元素，在控制血压升高方面的好处非常明显。

吃香蕉有什么好处和坏处 吃香蕉的好处和坏处简单介绍

　　1、吃香蕉的好处：

　　 （1）抗高血压。

　　吃香蕉具有抗高血压的功效，因此，对于患有高血压症状人群，可以每天吃一根香蕉，可以改善症状。

　　 （2）增强免疫力。

　　香蕉还具有增强免疫功能的作用，因此，对于免疫功效较差者，可以常吃些香蕉。

　　 （3）帮助减肥。

　　平时吃一两根香蕉就饱了，可见香蕉具有增加饱腹感的作用，所以对于要减肥者可以在减肥期间吃些香蕉。

　　 2、吃香蕉的坏处：

　　 （1）容易发胖。

　　因为香蕉中富含热量，所以一天之内吃太多的香蕉不仅不能帮助减肥，还具有增肥的副作用。

　　 （2）容易痛经。

　　香蕉性冷，所以在经期不能吃香蕉，很容易痛经。