煮熟的板栗吃了会胀气吗？答案是食用少量板栗不会导致胀气，食用过多板栗会导致胀气现象的。关于煮熟的板栗吃了会胀气吗以及煮熟的板栗吃了会胀气吗，煮熟的板栗吃了会胀气吗为什么，煮熟的板栗吃了会胀气吗怎么办，熟板栗吃了会不会胀气，煮熟的板栗吃多了会肚子胀吗等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

板栗滞气吗

　　板栗会滞气的。

　　食用过多板栗会导致胀气现象。

　　这是因为板栗中富含大量淀粉,如果消化功能不好,就会出现胀气的现象。 板栗的营养价值很高,可以起到养胃健脾、活血止血、壮腰补肾的作用。 少量食用板栗具有很好的滋补效果,大量食用会导致消化不良或便秘的现象。

煮熟的板栗吃了会胀气吗

　　食用少量板栗不会导致胀气，食用过多板栗会导致胀气现象。

　　首先板栗的营养价值很高，可以起到养胃健脾、活血止血、壮腰补肾的作用。

　　少量食用板栗具有很好的滋补效果，并且不会引起胀气现象，但是由于板栗所含的淀粉和糖分极其高，生吃的话又容易不消化，熟吃也容易滞气，所以很多人因为吃板栗引起了胃病，大量食用会导致消化不良或者便秘的现象。

　　如果出现了吃过量板栗导致胀气的情况，首先要注意平时的饮食清淡，期间一定要注意多吃水果和蔬菜，少吃不容易消化的食物。

板栗可以吃多吗？板栗吃多了会怎样

　　 板栗大家不陌生吧，中国人或多或少都吃过，有的家里还种了术的，那么问题来了板栗可以多吃吗？板栗吃多了会怎么样呢？下面我们来详细介绍下吧！

板栗可以吃多吗

　　 经常听到一句话，冬天到了春天还会远吗，那夏天已经快过完了，秋天当然也不远了，其实现在已经立秋了，很多食物到了秋天的时候才会成熟，比如说一种很受大家欢迎的食物板栗，板栗是秋末冬初的时候成熟，到了这个时候吃的人也非常多，随处都可以闻到板栗的香味，那板栗可以吃多吗？板栗一天最多吃多少呢？

　　 不能吃太多

　　 板栗当然是不能吃太多了，板栗虽然具有很高的营养价值，而且有干果之王的美称，但是板栗中含有大量的淀粉，最主要是板栗的味道香甜，很容易让人一吃就停不下来，所以很容易就会吃多，而板栗的热量是很高的，吃多了是容易长胖的。

　　熟的板栗吃多了还容易胀气，会感到肠胃不适，所以千万不要吃多。

　　 不超过八颗

　　 吃板栗一天最好的量是五颗等到八颗，不要超过八颗了，而且吃的时候不要在吃饭的时候吃或者是饭后吃，如果是吃饭的时候吃那就要减少主食的进食量，最好是在两餐饭的中间食用，这时候可以当做零食来补充能量，还能减少饥饿感，适量吃些板栗对人体是很好的，就要经常吃，但是每天吃板栗最好不要超过八颗。

　　 温馨小提醒

　　 板栗是一般的人都可以食用的，生的板栗也好吃，但是生的板栗吃了很难消化，所以肠胃不太好的人最好是吃熟的板栗，而且最好是煮成粥吃，这样还有养胃的效果。

　　板栗的含糖量比较高，糖尿病患者要谨慎食用，想减肥的美女们要注意控制量。

板栗吃多了会怎样

　　 1、栗子吃多了易滞气、便秘

　　 栗子所含较丰富的膳食纤维，可作为我们日常平衡饮食中粗粮的有效替补。

　　板栗每天只需少量食用，坚持下去就能达到很好的滋补效果，大量食用则会导致便秘和消化不良等症状。

　　 因为正常成人每天胃肠道滞留少量的气体，而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，从而形成胃肠道胀气，严重的有可能会导致便秘。

　　栗子生吃难消化，熟吃易滞气，所以一下子不能吃太多，以10颗左右为宜。

　　 2、栗子吃多了易发胖

　　 最近网上“6个栗子等于1碗米饭”的博文被网友疯传，意思是说，看似微不足道的小板栗，却是影响人体健康、引发肥胖的头号大敌。

　　 板栗吃多易发胖的原因是板栗淀粉含量很高，升血糖指数GI较高（GI值高的食物对减肥不利），100克板栗的热量达到212大卡，而100克米饭的热量才112大卡，可见板栗的热量比起米饭来是有过之而无不及，你还会无所顾忌地吃板栗吗？

　　 3、栗子吃多了影响血糖

　　 栗子属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉很高。

　　干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的 75%相当；鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。

　　鲜板栗的蛋白质含量为4%至5%，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。

　　栗子所含的糖类不低，因此，在吃栗子进补的时候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。

吃栗子要注意些什么

　　 栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法。

　　范博士说：栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6～7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。

　　范博士还建议，人们最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。

　　这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。

　　范博士提醒消费者，选购栗子的时候不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄。

　　金黄色的果肉有可能是经过化学处理的栗子，相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐，是栗子所含酶发生“褐变反应”所致，只要味道没变，对人体没有危害。