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减肥可以每天吃金燕耳吗

　　可以的，减肥可以每天吃金燕耳的。

　　金燕耳是优质银耳，一般可以每天食用，金燕耳是一种滋补性食物，长期食用可以补充身体内所需营养物质，维持人体健康。

　　金燕耳是一种菌类食物，富含碳水化合物、脂肪、蛋白质，含有丰富的磷、硫、锰、钙、镁、铁、钾等营养素，营养价值比较高，能增强身体代谢机能，抗衰老、发挥抗氧化、保护肝脏、调理血压作用。

　　银耳富含膳食纤维，过量食用会加重肠胃负担，导致消化不良、肠胃不适等症状，对于身体虚弱者，吃金燕耳能增强体质，对于身体易过敏者和有炎症的人群，都不适合吃金燕耳。

减肥期间可以吃银耳吗？

　　减肥期间是可以吃银耳的。

　　银耳本身脂肪含量低，碳水化合物含量也较低，是真菌类食品，它含有丰富的蛋白质、微量元素和矿物质维生素，而且能够润肠通便，对于美白皮肤也有很好的效果。

减肥可以吃银耳吗

　　银耳，属于低热量食物。

　　……每100 克干银耳所含有的热量不过200大卡，因此想减肥的人吃银耳是比较合适的。

　　同时，银耳还含有丰富的氨基酸等营养成分，有平民燕窝之称。

　　所以日常多吃一些银耳对人体健康是有好处的。

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　　但是，银耳虽然好，但是将减肥成功的希望寄托在吃银耳上面，却是不合适的。

　　一个人能否减肥成功，取决于两点：

　　1，身体消耗的能量是否大于身体摄入的能量。

　　2，能否通过运动健身的方式将身体多余的能量消耗掉。

　　要想实现第一种目标，就要少吃东西，通过摄入身体的能量小于身体消耗的能量的方式，实现减肥的目的。

　　要想实现第二种目标，就必须进行健身锻炼，消耗能量、燃烧脂肪，这样才能让自己减肥成功。

　　吃银耳减肥，其实就是通过第一种方式减肥。

　　……因为银耳的热量低，所以吃银耳时，摄入的能量小于身体消耗的能量，就能减肥了。

　　但是，这样做有一个前提，那就是在吃银耳的同时，必须还要吃其他的食物。

　　……也就是说，饮食所摄入的营养成分必须满足身体所需，这样才能确保身体健康。

　　……否则，就会造成营养不足，身体健康受损害，即使减肥成功，也是得不偿失的。

　　因此，减肥期间当然可以吃银耳，只不过这时候不能只吃银耳，还要在再吃其他种类的食物，以满足身体所需，这样做才能实现健康减肥的目标。

　　减肥有平台期吗

　　有的。

　　减肥是有平台期的。减肥是一个很艰苦长期的过程,有的人就通过,比如锻炼,通过饮食控制各种调整。但是经过一段时间,好像并没有什么作用,这就是所谓的平台期。但是不要着急。

　　因为脂肪消耗是一个过程,不是突然一下就消耗掉脂肪了,这时候意志一定要坚强,就是一定要坚持下去。