柿子吃多少合适？答案是推荐一天食用1-2个柿子即可的。关于柿子吃多少合适以及柿子吃多少合适，柿子不能吃多少，柿子每天能吃多少为宜，柿子宜多吃吗，柿子吃几个为宜等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

柿子可以每天吃一个吗

　　可以的，柿子可以每天吃一个的。

　　柿子可以天天吃，但是需要注意适量，不宜每天过量食用，以免对身体健康造成不良影响，平时要遵循少食多餐的饮食原则，才有利于身体健康。

　　柿子属于比较常见的水果，果肉中的维生素含量比较高，同时含有矿物质、果糖、纤维素等营养物质，平时可以适当吃柿子，能够为身体补充营养物质，有利于身体健康。

　　但是需要注意避免天天大量吃柿子，主要是因为柿子当中的含糖量比较高，如果每天进食过多，可能会对体内的血糖造成不良影响，出现血糖异常波动。

　　如果是糖尿病或者是血糖偏高的患者，平时需要严格控制柿子的摄入量。如果出现结石类疾病，也不可以每天大量吃柿子，因为柿子中含有一定量的鞣酸，食用不当可能会加重结石的症状，不利于原有疾病的控制。

　　日常生活中的饮食，需要根据自身的情况，选择合适的食物类型以及食用量，并保证饮食的多样性。除了水果之外，还需要适当吃蛋白质含量比较高的食物，

　　比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，还要搭配绿色蔬菜和除柿子外的其他水果，可以让日常摄入的营养物质变得更加全面，避免出现部分营养缺乏的症状。

柿子吃多少合适

　　推荐一天食用1-2个柿子即可。

　　柿子的口感清甜可口，营养价值也是比较高的，在柿子果肉中富含维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，从营养摄取的角度来说，一天吃1-2个柿子即可，如果肠胃不好的话，还应进行减半食用，减少肠胃负担。

柿子一次吃多少合适 一次可以吃多少柿子

　　1、柿子一天一般吃1-2个为宜。

　　 2、柿子含糖高且含果胶，柿子残余留在在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀形成龋齿，故而柿子不宜多吃，尤其是小孩子和肠胃不好的老人，在吃柿子后宜喝几口水，或及时漱口。

　　还有柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收。

　　柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。