吃烤红薯吃多了会怎么样呢？答案是烤红薯吃多了容易造成肠胃负担，引发消化不良、反胃、吐酸水、腹痛、腹胀等身体不适症状的。关于吃烤红薯吃多了会怎么样呢以及吃烤红薯吃多了会怎么样呢，烤红薯吃多了会怎么样，总吃烤红薯好吗，烤红薯吃多了对身体有害吗，烤番薯吃多了会怎么样等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

减肥期间能吃烤红薯吗

　　能的，减肥期间能吃烤红薯的。

　　减肥期间可以吃烤红薯，不过需要控制烤红薯的摄入量，不建议在减肥期间吃太多烤红薯。

　　烤红薯是比较常见的零食，是用红薯烤制而成，红薯是比较常见的食物，营养价值比较丰富，里面包含纤维素、果胶、维生素矿物质等。减肥期间适当的吃一些烤红薯，可以给身体提供多种营养成分。

　　不过100克烤红薯的热量是101大卡，在减肥期间需要控制烤红薯的摄入量，如果一次吃太多烤红薯，会出现摄入的热量大于消耗的热量，剩余的热量会转化成脂肪，会堆积在体内，影响减肥的效果。

　　减肥期间需要对饮食做出调整，不建议暴饮暴食，也不建议长期只吃单一的某一个食物。建议患者通过少食多餐的方式进食，注意食材的荤素搭配，不过需要减少高热量、高脂肪、高油食物的摄入，如汉堡、薯条、油条、火锅等。

吃烤红薯吃多了会怎么样呢

　　烤红薯吃多了容易造成肠胃负担，引发消化不良、反胃、吐酸水、腹痛、腹胀等身体不适症状。

　　烤红薯中膳食纤维含量较高，膳食纤维进入人体后不能被消化吸收，摄入过多会增加肠胃负担，容易引发消化不良症状。

　　烤红薯中富含糖类物质，吃多了容易刺激肠胃，增加胃酸的分泌，可能会出现反胃、吐酸水等症状。

　　烤红薯中含有氧化酶，氧化酶会在体内产生大量二氧化碳气体，所以烤红薯吃多了可能会引发腹痛、腹胀症状。

常吃烤红薯的危害有哪些？

　　1、红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。

　　2、红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到烧心。

　　胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就吐酸水了。

　　糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。

　　烤红薯的食用禁忌。

　　第一、不宜空腹食用红薯。

　　由于红薯含糖量高，空腹吃会使人产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。

　　同时，红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。

　　第二、有胃溃疡、胃胀等肠胃病症的病人不宜吃红薯。

　　红薯的糖分在胃中易产生大量胃酸，增加胃内压力，对于胃不好的人，这会刺激溃疡面或胃黏膜，导致胃部不适。

　　第三、红薯不能与太甜的东西同吃。

　　因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。

　　第四、就一天中的时段而言最好在中午的时候吃红薯。

　　因为吃完红薯后，需要在人体内经过4-5个小时的吸收。

　　晚上吃红薯，糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。

　　以上内容参考&人民网——担心街边的烤红薯不能吃？来看看吃烤红薯有哪些禁忌

　　以上内容参考&人民网——烤红薯街头飘香 吃红薯居然有4大危害【2】