洋葱的营养成分和功效作用禁忌？答案是洋葱中含有丰富的硒元素、大蒜素和维生素等营养元素，有很好的营养价值和功效，有很强的杀菌能力，还可以刺激胃酸分泌，增加食欲的。关于洋葱的营养成分和功效作用禁忌以及洋葱的营养成分和功效作用禁忌，洋葱的营养成分和功效作用及禁忌，洋葱的营养成分和功效作用是什么，洋葱的营养成分及功效，洋葱的营养和功效与作用等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

洋葱可以减肥吗

　　可以的，洋葱可以减肥的。

　　一般来说，洋葱不可以减肥，但可以起到辅助减肥的效果。具体分析如下：

　　洋葱的热量相对来说比较低一点，吃完以后能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，而减肥需要控制日常总热量的摄入，而不能单靠洋葱来减少体内脂肪和热量的消耗。

　　因此，洋葱通常不可以减肥，但可以起到辅助减肥的效果，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便，对减肥有一定的辅助作用。

　　此外，建议平时一定要合理控制饮食，每餐不能吃太饱，也不能吃过于油腻的食物，还要结合运动进行减肥，如慢跑、瑜伽、游泳、登山等。

洋葱的营养成分和功效作用禁忌

　　洋葱中含有丰富的硒元素、大蒜素和维生素等营养元素，有很好的营养价值和功效，有很强的杀菌能力，还可以刺激胃酸分泌，增加食欲。

　　1、杀菌消炎

　　洋葱不含脂肪，具备蛋白质核黄素等多种营养成分，洋葱中的某种成分能抑制病菌扩散，适量食用洋葱还可以有效缓解炎症。

　　2、促进消化

　　洋葱还能刺激胃酸分泌，促进消化食物的速率，起到增加食欲的作用，洋葱中含有丰富的微量元素，可以提高人体代谢功能，对治疗消化不良起到积极作用。

　　3、降血脂和降血压

　　洋葱中含有前列腺素A，能起到扩张血管、降低血液黏度的作用，从而降血压，预防血栓形成作用，洋葱能对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，促进钠盐的排泄，从而使血压下降。

洋葱的营养价值与禁忌

　　 　　 洋葱的5大功效作用

　　 　　 1、护心

　　 　　研究发现，洋葱中的硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝结。

　　研究还发现，洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇和甘油三酯水平，改善红血球细胞膜功能。

　　洋葱还富含抗氧化剂类黄酮，平时常吃有助于预防心脏病发作。

　　>>>治疗胃酸分泌过多的偏方胃酸多怎么办

　　 　　 2、增加骨密度

　　 　　多项研究发现，吃洋葱有助于增强骨密度，对骨密度降低的绝经女性尤其重要。

　　另有研究表明，绝经妇女每天吃洋葱可降低髋骨骨折危险。

　　洋葱中富含的硫化物还对人体结缔组织的形成具有十分重要的作用。

　　 　　 3、抗炎

　　 　　洋葱具有重要的抗炎作用。

　　研究发现，洋葱中独特的硫化物分子可以抑制巨噬细胞的.活力。

　　洋葱中的抗氧化物质对人体抗击炎症起到重要作用。

　　这些抗氧化物质可防止体内脂肪酸氧化。

　　氧化脂肪酸水平越低，体内产生的炎症分子就越少，控制炎症的能力就越强。

　　 　　 4、防癌

　　 　　多项研究证实，适当食用洋葱可降低肠癌、喉癌和卵巢癌等多种癌症风险。

　　 　　 5、降糖抗菌

　　 　　多项研究发现，常吃洋葱还可以改善血糖水平，防止细菌感染。

　　除了硫化物之外，洋葱中的黄酮类物质槲皮素还具有抗菌功效。

　　 　　 不能和什么一起吃？

　　 　　 1、洋葱和蜂蜜

　　 　　洋葱和蜂蜜不能一起吃，一起吃对眼睛不好，会引起眼睛的不适，严重的还会导致眼睛失明。

　　 　　 2、洋葱和海带

　　 　　洋葱和海带不能一起吃，海带里边含有丰富的碘和钙，洋葱含有草酸，洋葱和海带一起吃容易形成结石。

　　 　　 3、洋葱和鱼

　　 　　洋葱和鱼不能一起吃，鱼中含有丰富的蛋白质，洋葱和鱼同吃，洋葱里的草酸会分解、破坏鱼中丰富的蛋白质，使之沉淀，不容易被人体消化吸收。

　　 　　 4、洋葱和虾

　　 　　洋葱和虾不能一起吃，虾形成草酸钙产生结石。

　　 　　 哪些人不宜吃洋葱？

　　 　　1、患有肠胃疾病的病人也不能吃洋葱，容易导致病情加重。

　　 　　2、患有眼睛类疾病的人也不能吃洋葱，病情会加重。

　　 　　3、患有皮肤病的病人也不宜吃洋葱。

　　 　　4、洋葱一次不宜食用过多，轻易引起目糊和发热。

　　 　　洋葱虽好，但也有饮食禁忌的，关于洋葱不能和什么一起吃，现在你知道了吧。

　　 　　 结语： 通过意思那个文章大家是不是对洋葱的营养价值有一些了解了呢，洋葱的营养价值很高，但是我们在平时食用的时候一定要注意洋葱与其他食物的搭配问题，不是所有食物都可以一起进食的，这点很重要，以免带来不必要的后果。