早上空腹可以吃香蕉吗？？答案是正常健康的人群早上空腹可以适当吃点香蕉，对于有胃炎和有糖尿病等症状的人群则不建议早上空腹吃香蕉的。关于早上空腹可以吃香蕉吗？以及早上空腹可以吃香蕉吗，孕妇早上空腹可以吃香蕉吗，空腹早上空腹可以吃香蕉吗，早上空腹可以吃香蕉吗吃什么减肥，早上空腹可以吃香蕉吗喝咖啡吗等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

早上空腹吃香蕉能减肥吗

　　早上空腹吃香蕉是能减肥的。

　　早上空腹吃香蕉一般能减肥，但应避免食用过多。

　　香蕉中含有丰富的膳食纤维，早上空腹适量食用香蕉可以润肠通便，还可为机体提供能量，补充蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，增加饱腹感，控制进食量，所以早上空腹吃香蕉一般能减肥。

早上空腹可以吃香蕉吗？

　　正常健康的人群早上空腹可以适当吃点香蕉，对于有胃炎和有糖尿病等症状的人群则不建议早上空腹吃香蕉。

　　香蕉中含有丰富膳食纤维、糖分、微量元素等，可以为机体补充能量，还可以促进排便，所以正常健康人群空腹适当吃香蕉是没有什么问题的，但是香蕉性寒，对于肠胃较差的人群来说空腹吃香蕉可能会导致出现腹胀腹痛等现象，香蕉糖分含量较高，有糖尿病的人群也不建议早上空腹吃香蕉。

早上起来能空腹吃香蕉吗？

　　 早上起来不能空腹吃香蕉，香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，早上起来胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

　　 早上起来空腹吃香蕉会怎样？

　　 早上起来空腹吃香蕉会对肠胃造成损伤。

　　香蕉能够促进肠胃的蠕动，早上起来空腹食用香蕉会让肠胃提前开始工作，但是我们的胃部却是空无一物的，长此以往，会对肠胃造成伤害，不利于身体 健康 。

　　 香蕉什么时候吃最好？

　　 运动过程中吃

　　 香蕉一方面是高钾食物，能够及时补充流失的钾，强化肌力及肌耐力，使得运动员能够保持持续运动状态；另一方面，香蕉是一种高能量食品，其含有的单糖和双糖能够迅速代谢，产生大量能量，支撑运动员有足够的能量继续接下来的运动。

　　因此，大多数运动员在运动过程中补充能量，首选就是香蕉。

　　 睡觉前吃

　　 香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。

　　坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

　　中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。

　　可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。

　　 什么人不能吃香蕉？

　　 中医学角度来看，香蕉味甘性寒，促进肠胃蠕动，可清热润肠，所以脾虚泄泻者不宜多吃。

　　体寒者如胃寒（口淡胃胀）、肾炎（也属虚寒）、虚寒（泄泻、易晕）、怀孕期脚肿者，不要空腹吃香蕉。

　　如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。

　　 养生 小贴士

　　 早上起来可以空腹先喝一杯温开水。

　　因为早上起来血液浓度比较高，温开水可以稀释血液的粘度，有效预防心脑血管疾病以及中风，结合中国人的饮食习惯，喝完温水后可以再吃一些杂粮类早餐。

　　 责任编辑 王成莉