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寒露养生注意事项有哪些 寒露是二十四节气的第几个节气

  寒露养生注意事项有哪些?答案是多喝汤水:寒露节气到了,虽然天气变冷了不少,但是燥邪依旧存在,空气任然很干燥,此时需要多饮汤水,帮助补充营养的同时,又能够补充水分,弥补因为燥邪丢失的水分的。关于寒露养生注意事项有哪些以及寒露养生注意事项有哪些,寒露养生注意事项大全,寒露养生注意事项及禁忌,寒露的养生和注意事项,寒露季节养生应注意什么等问题,本站小编将为你整理以下的生活知识:

寒露养生注意事项有哪些

寒露是二十四节气的第几个节气

  寒露是二十四节气的第第十七个节气的。

  “寒露,是二十四节气之第十七个节气,秋季的第五个节气。”

寒露养生注意事项有哪些

  

  1、多喝汤水:寒露节气到了,虽然天气变冷了不少,但是燥邪依旧存在,空气任然很干燥,此时需要多饮汤水,帮助补充营养的同时,又能够补充水分,弥补因为燥邪丢失的水分。

  2、增强免疫力:天气变冷了之后,也需要锻炼身体,增加自身免疫力,不然寒气侵入身体之后,很容易生病的。

  身体素质好的人,可以坚持秋冻养生,因为有意冻一冻,经受寒凉之气的锻炼,也是增强机体,让身体适应寒冷天气的方法之一。

寒露节气需要注意什么?

  寒露节气养生要注意:

  1、适时添衣

  寒露过后,天气寒冷,老人、儿童和身体体质较弱的市民要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。

  特别是老年人和患有各种慢性疾病者,则要注意防寒保暖,防止冻出病来。

  2、早睡早起

  寒露过后昼短夜长,自然界中的阳气开始收敛、沉降。

  此时便是人们保养阳气之时,因此,人们的起居时间也应当做相应调整。

  3、养阴防燥

  寒露后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。

  许多人会相继出现中医上所悦的凉燥症状,即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。

  苏所长表示,寒露时节养生跟秋分不一样,寒露养生最主要的是预防凉燥,从养阴防燥、润肺益胃方面入手。

  4、足部保暖

  常言道:寒露脚不露。

  寒露过后,气温降低,因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。

  可每天晚上用热水泡脚,使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。

  5、养胃

  秋天气温渐渐变凉,而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感,如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。

  因此,寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。

  首先要注意保暖,入秋以后要特别注意胃部保暖,适时增添衣服,夜间睡觉要注意盖好棉被。

  6、扫除抑郁

  秋季临床上抑郁状态的患者明显增多。

  专家指出,由于深秋气候渐冷,日照减少,风起叶落,常会勾起凄凉之感,使人们情绪不稳,易于伤感。

  因此,在深秋时节,人们需保持良好心态,宣泄积郁之情,因势利导,培养乐观豁达之心,这也是秋季养生保健不可忽略的一点。

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