柿子的热量高不高,减肥可以吃吗 一个柿子相当于几碗米饭
来源：滚锁常识 • 时间：2023-02-04 08:00 •阅读
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一个柿子相当于几碗米饭
一个柿子相当于两碗米饭的。
真正的热量是柿饼!1个柿饼 = 2碗饭!因为柿饼的热量远高于柿子!
柿子的热量高不高,减肥可以吃吗
不是很高。
每100克的柿子的热量在71大卡左右，虽然柿子的热量不算很高，但是糖分含量比较高，主要是含有果糖和葡萄糖，能被肠道快速的吸收，促使血糖升高，所以柿子在日常的饮食当中，不宜多吃，一天一到两个就可以了。
吃柿子能减肥吗？
柿子热量偏高，减肥期间也可以吃，但是不能吃多，而且空腹吃柿子也有很多讲究，否则可能导致不适。
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