晚上吃柿子减肥还是增肥？答案是有助于减肥的。关于晚上吃柿子减肥还是增肥以及晚上吃柿子减肥还是增肥，吃柿子减肥还是增肥好，吃柿子减肥还是增肥啊，减肥吃柿子好吗，吃小柿子减肥还是增肥等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

一个柿子相当于几碗米饭

　　一个柿子相当于两碗米饭的。

　　真正的热量是柿饼!1个柿饼 = 2碗饭!因为柿饼的热量远高于柿子!

晚上吃柿子减肥还是增肥

　　有助于减肥。

　　一般情况下，吃柿子是不会导致身体发胖的，而且柿子的脂肪量很小，热量也比较低，可以通过吃少量的柿子来辅助减肥的效果，而且吃一些柿子还能增加饱腹感，从而来控制饮食的含量。

　　不管是增肥还减肥，都不能单单只靠控制饮食来达到目的，再说大多数的蔬菜和水果也没有减肥的效果，关键在于自身良好的饮食习惯，和适量的运动，还好要保持营养平衡，千万不能通过节食来减肥，否者对肠胃功能也会受到损害。

柿子晚上吃会不会长胖

　　柿子属于水果的一种，对于追求苗条的女生来说，最害怕地莫过于长胖了。

　　那么，晚上吃柿子会发胖吗？下面就和小编一起来了解一下吧。

　　晚上吃柿子不会胖。

　　柿子的营养价值很高，富含Vc，每百克柿果中含Vc49～72克，是橘子的2倍、香蕉的8倍、葡萄的10倍。

　　柿子中还含有大量黄酮类化合物、单宁等酚类物质，具有抑制血小板凝结、防止低密度脂蛋白氧化、软化血管的作用柿子营养丰富、色泽鲜艳、柔软多汁、香甜可口、老少喜食。

　　据测，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、铁8毫克、钙10毫克、维生素C16毫克，还含有胡萝卜素等多种营养成分，它既可生食，也可加工成柿饼、柿糕，并可用来酿酒、制醋等。

　　柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

　　又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。

　　在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。

　　柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石和肾结石。

　　柿子中含碳水化合物很多，但其他营养成分则不多。