常吃瓜子仁有什么危害？答案是瓜子吃多了会出现口腔溃疡、上火、胃部不适，具体表现如下的。关于常吃瓜子仁有什么危害以及常吃瓜子仁有什么危害，瓜子仁吃多了会怎么样，吃瓜子仁的好处与坏处，瓜子仁的坏处，瓜子吃多了有没有坏处等问题，农商网将为你整理以下的生活知识：

长期吃南瓜子有危害吗

　　长期吃南瓜子有危害的。

　　南瓜子吃多了可能会出现消化不良、肥胖、血脂升高等不适症状的发生，一般不建议过量食用南瓜子。

　　1.消化不良：由于南瓜子中含有较为丰富膳食纤维成分，如果过量食用南瓜子，可能会导致机体上摄入的膳食纤维成分过多，使肠胃蠕动减慢，肠胃负担加重，并出现恶心、腹胀、腹痛等消化不良的情况。

　　2.肥胖：南瓜子中含有较为丰富的脂肪、蛋白质等营养元素，属于热量较大，油脂较高的食物，如果过量食用南瓜子，可能会导致机体摄入过多的营养元素，并堆积在身体内，进而引起肥胖的情况。

　　3.血脂升高：南瓜子中含有较多的植物蛋白、不饱和脂肪酸等物质，并且油性较高，如果过量食用南瓜子，可能会导致机体摄入的脂肪酸或油脂过多，使体内能量过剩，血脂逐渐升高。

常吃瓜子仁有什么危害

　　瓜子吃多了会出现口腔溃疡、上火、胃部不适，具体表现如下。

　　1.瓜子属于坚果类的食物，经过加工制作之后，其中的热量会比较高，所以吃瓜子时会刺激舌头、口腔周围的组织，会导致口腔溃疡。

　　2.瓜子主要是由炒制而成，通常热量比较高，所以瓜子吃多了会导致上火，可以多喝水，能够改善上火症状。

　　其次，长时间食用瓜子会让人的舌头和牙齿产生摩擦，会导致口腔红肿疼痛，且瓜子中含有一定的糖分，所以糖尿病人群尽量要少吃。

每天吃葵花籽有什么害处吗？

　　1、易引起胃病

　　其主要原因是,由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠,导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。

　　诱人的瓜子香味,不停地刺激胆囊收缩,亦会引发腹痛。

　　此外,如一次性嗑瓜子量太多,必然会消耗掉大量唾液和胃液,影响正常食物的消化,导致消化不良等疾病。

　　2、易诱发肝病

　　常磕多味瓜子易诱发肝病甚至中毒早衰。

　　多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。

　　香料有天然香料和人工香料两大类。

　　天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。

　　人体摄入黄樟素多了,会引起肝脏病变。

　　3、会影响到舌头和牙齿

　　由于长期的舌头和牙齿之间的摩擦,经常吃瓜子,也可能会导致患者出现了舌头尖部位的红肿和疼痛的感觉,也可能会引起嘴出现水泡的产生。

　　拓展内容：

　　每100克葵花籽含热量597千卡、蛋白质23.9克、脂肪49.9克、碳水化合物13克、钙72毫克、铁5.7毫克、磷238毫克、钾562毫克、钠5.5毫克、铜2.51毫克、镁264毫克、锌6.03毫克、硒1.21微克、维生素A5微克、维生素B1 0.36毫克、维生素B2 0.2毫克、维生素E34.53毫克、胡萝卜素0.03毫克、叶酸280微克、烟酸4.8毫克。

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