健身为什么要禁欲 健身要禁欲的原因
来源：滚锁常识 • 时间：2023-07-05 12:26 •阅读
1、健身为什么要禁欲?锻炼肌肉需要禁欲，其实最主要的原因是我们在锻炼过程中会消耗掉大量的睾酮，这个激素在训练过后自身的睾酮水平是最低的，肌肉处于一个分解的过程，特别是在健身之后90分钟，肌肉的分解达到最高峰，要是在训练之后立即又去让自己爽一下。发生一些性行为。比如射精，那么精液的流失会消耗掉大量的睾酮而且带走丰富的锌元素，而同时锌元素本身又能够起到肌肉合成的作用，这样对我们练习肌肉征集是不利的。
2、肌肉的修补一般持续2-3天，不一样身体素质的训练者修补速率可能会迅速进行。而睾酮素的代谢也随着着肌肉的修补修复，乃至超过比平常大量的睾酮素水准。反倒是禁欲对身体不大好，男性的话，若欲望来了撑起小帐篷，却选择禁欲，就会使得前列腺长时间充血，这种状态久了容易得非细菌性前列腺炎。
3、因此在运动健身后几日想做啪啪啪的事儿也是很一切正常的。要是不过多，对人体還是有益处的，每一次爱爱后就如注射了一针稳定，给你竭尽全力的释放压力，缓解压力，身心愉悦。可是这儿要告知小伙伴们的是运动健身完立刻就啪啪或是飞机场，是不可取的，由于你的人体都还没恢复过来回来。那样会影响肌肉的生成。
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