1、健身为什么体重会增加?在健身的过程中体重没有减少反而增加了，是因为肌肉增加了，取代了部分水的空间，在同样的体积之下，肌肉比水要重不少，所以人的体重会增加。这种情况其实是很常见，大家千万不要惊慌，也不要觉得自己健身没有成效。但是如果说你身高1米8，你的体重有180斤，可是你身上有棱有角，肌肉也非常的漂亮，那么这就是一个完美的身形。

　　2、我们人体体重的浮动是非常正常的，有的时候5~10斤的浮动都是很正常的，因为我们人体是可以出水的，大多数时候你体重的增长和降低都是因为你身体的水分有关。我们必须要认清这样一个现实，那就是秤上面的数字和你体型是否漂亮没有一点的关系。我们千万不要把那一段数字当作是衡量我们体型的一个标准，它的确可以帮助你更好的进行身材管理，但是它绝对不是最权威的那一个。

　　3、并且我们要了解这样一件事情，那就是很多人他在健身了之后，他的体重并没有降低，但是他的体型看上去却好了很多。这是因为在同等质量之下，肌肉的体积是要比脂肪小很多的，所以说，我们才会出现健身的时候体重没有降低，反而增长的情况。我想大部分健身的人想要的肯定都是一个完美的体型，而不是那一串没有任何意义的数字。