夜宵还是宵夜？夜宵和宵夜是一样的，宵夜是夜宵的别称的。

　　关于夜宵还是宵夜以及夜宵还是宵夜正确，夜宵还是宵夜哪个书面语，晚上加餐叫夜宵还是宵夜，晚上吃饭到底是夜宵还是宵夜，宵夜和夜宵有什么区别等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

晚上饿了要忍着吗

　　晚上饿了一般是不要忍着的。

　　晚上如果出现了明显的饥饿感，通常是不建议忍着的，因为睡觉时间比较长，如果身体长时间处在饥饿状态，会对肠胃造成损伤，会增加患消化道疾病的概率。另外饥饿感会一直控制大脑，这样还会影响睡眠，所以晚上饿了可以适量吃一点食物，但吃完之后需要休息至少半小时才能睡觉。

夜宵还是宵夜

　　夜宵和宵夜是一样的，宵夜是夜宵的别称。

　　夜宵就是晚餐之后的餐，一般来说夜宵以小吃为主，例如烧烤、粥，糖水以及各种小炒等。

　　不过晚上10点后尽量少吃宵夜，以免给肠胃造成负担。

　　食用夜宵时尽量避免高盐高脂食物，适当选用深海鱼、粗粮、坚果及新鲜水果等当夜宵食物。

　　吃夜宵的最佳时间通常是晚上9点到10点，在这个时间点吃过夜宵后的1到2小时让食物消化过后再入睡。