不吃早饭对身体有害吗 不吃晚饭能减肥吗
来源：滚锁常识 • 时间：2023-09-14 13:18 •阅读
1、不吃早饭对身体是有害的。 不吃晚饭是能减肥的。
2、 一般情况下，不吃早饭对身体是有较大害处的，其主要可能造成胃黏膜损坏 继发胃溃疡、十二指肠溃疡和慢性胃炎等胃肠道疾病，也可能通过影响胆汁分泌导致胆囊结石等疾病。所以我们建议大家一定要吃早饭，并且在早饭的选择上尽量清淡饮食和营养搭配均衡。
3、不吃晚饭，热量摄入减少，是可以减肥，但是对身体有害，容易导致机体营养不良，免疫力下降等，不建议采取不吃晚饭的减肥方法。部分人为了减肥，采取不吃晚饭的方式。不吃晚饭，无摄入热量，如果运动消耗较多，则可以达到减肥的目的。但是长期不吃晚饭，容易导致机体营养不良，从而出现免疫力下降，给健康带来隐患。另外不吃晚饭，饥饿感也会影响睡眠，让人容易出现烦躁、易怒情绪。
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