不吃盐对身体有影响吗 不吃主食可以减肥吗
来源：滚锁常识 • 时间：2023-09-14 13:21 •阅读
1、不吃盐对身体是有影响的。 不吃主食是可以减肥的。
2、盐的主要成份是氯化钠，国家规定井盐和矿盐的氯化钠含量不得低于95%，因此食盐中对人体影响较大的物质是氯化钠。长期缺乏钠离子会导致人体出现低钠血症，包括但不限于表现出肌肉软弱乏力的症状，会出现恶心呕吐、头痛嗜睡甚至肌肉痛性痉挛的症状，其主要原因在于影响到了肌肉的正常生理活动，诱发身体出现不适。
3、不吃主食可以减肥，减肥的速度还很快，但对身体有伤害，而后期体重反弹的可能性也很大，不建议使用这样的方法减肥。平时人们说的主食，指的是大米，白面等碳水化合物，这类食物是人体的主要能量来源。减肥中的饥饿疗法就是完全不吃主食，导致摄入的热量大大降低，很容易达到消耗热量远大于摄入热量的效果，从而减肥。还有大量进食蛋白质，很少甚至完全不摄入主食的生酮饮食减肥法。以上两种方法能快速减轻体重，但对身体有明显伤害，饥饿疗法很可能导致胃肠功能紊乱，而生酮饮食减肥法可能导致肾衰竭。
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