沃柑一天最多吃几个？建议一天吃2-3个即可的。

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沃柑含有维生素C吗

　　沃柑是含有维生素C的。

　　沃柑为柑橘类水果，含有一定的维生素C，适量进食沃柑可适当补充维生素。沃柑还含有较多其他营养物质，适量进食对人体有利。

　　维生素C是人体必需的维生素之一，对于抗氧化、美白，促进胶原蛋白吸收，促进铁、钙、叶酸的吸收，以及降低高胆固醇、甘油三酯等有一定促进作用。维生素C属于水溶性维生素，可以通过尿液、汗液等排出体外，每一天都有一定量的流失，而人体无法自行合成，所以可多进食含有维生素C的食物，达到补充维生素C的目的。每100克沃柑中，约含28毫克维生素C，适量进食能够补充一定的维生素C。另外，沃柑还含有膳食纤维、维生素A、钙元素、铁元素等成分，适量进食能够补充一定的营养物质，还能在一定程度上缓解便秘。

沃柑一天最多吃几个

　　建议一天吃2-3个即可。

　　沃柑是一种平性的水果，一般情况下适量食用并不会导致人体上火，但要是过量食用沃柑是很容易上火，可能会出现起不适症状的发生，对人体的健康造成伤害，因此不建议过量食用。

　　沃柑是介于橘子和橙子之间的一种水果，主要由橘子和橙子杂交，培育而来的优良品种。

　　沃柑既具有橙子的颜值，也有橘子的香味和口感，沃柑集中了两者的优点。

　　表皮薄、颜色橙色、果实中等、果肉甘甜、水分充足，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有好处。