冬季养生：日常生活中的五个原则？寒来暑往，四季更迭的。

　　关于冬季养生：日常生活中的五个原则以及冬季养生:日常生活中的五个原则是什么，冬季养生:日常生活中的五个原则是指，冬季养生的基本原则，冬季养生八大原则，冬季养生起居应遵循什么原则等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

冬季养生能吃甜品吗

　　冬季养生是能吃甜品的。

　　甜品有御寒的作用，所以对于冬季养生来说，可以适当的吃一些甜品，比如可以吃一些山楂、藕片。山楂和藕片都是开胃健脾的甜品，并且藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素以及植物蛋白，维生素，淀粉等成分，有补气血 。

　　另外，用于冬季养生吃的甜品还有大枣、甘蔗、桂圆，冰糖、雪梨等。冬季不单单甜品可以养生，汤也可以，比如羊肉汤就是冬季养生的最好选择。

冬季养生：日常生活中的五个原则

　　寒来暑往，四季更迭。

　　天气慢慢变冷，人们纷纷穿上了厚厚的冬装。

　　冬季养生，可以参考以下五大原则。

　　第一，起居护阳。

　　作息方面要早睡晚起；衣着方面，要跟随气温变化注意保暖。

　　第二，适当进补。

　　冬季对应的是肾脏，饮食要以补肾为主。

　　可以吃一点黑米、黑芝麻等。

　　再者，除了营养成分外，也要考虑到食物的温度。

　　冬季忌吃直接从冰箱里拿出来的食物，要吃的食物一定要是温热的。

　　脾胃是后天之本，脾胃强，也能滋补先天的肾精。

　　第三，精神内守。

　　冬季日光少、运动量低，容易导致人心情低落。

　　因此需要在精神、心理等方面保持一个比较平和的状态，不要受外界过多的干扰，以顾护阳气，减少阴精损耗。

　　冬季时情绪的调养非常重要，确保七情不过激，同时有意识的进行自我调节。

　　比如多看看内容正向、积极向上的文艺作品，天气好的时候，尽可能外出去做一些运动。

　　第四，适量运动。

　　从日常养生角度看，冬季不适合做出汗多的剧烈运动。

　　一来汗为心之液，也是人体的阴精。

　　二来，汗孔打开，人体容易受寒。

　　因此，冬日以养生为目的的运动量标准，是以运动后微微出汗，身体微热比较舒服为主。

　　适量运动能够帮助消化，避免体重过度增加。

　　第五，养阴润燥。

　　有的地方冬天有暖气，室温过高，可能吃的高热量的东西又多，就容易产生内热、燥热。

　　所以在环境上，要注意室内的空气湿度，在比较干燥的时候使用加湿器，或者在屋内放一点水，让水分蒸发，对皮肤也好。

　　再者多喝温开水，也是一种方法。