孕期需要补铁吗，需要的，在孕早期开始，就要注意一般从富铁饮食中进行补铁了。以及地中海贫血孕期需要补铁吗，孕期需要补铁吗,缺铁的症状，孕期需要补铁吗怎么补，怀孕期间需要补铁吗，孕期要补铁吗等问题，今天小编将带您来分享一下。

孕期补铁是什么时候

　　一般孕妇在孕中期的时候补铁最好。

　　铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕妇缺铁严重可导致缺铁性贫血，不仅会因为贫血而出现头晕、乏力、心慌、气短，还容易导致胎儿宫内缺氧、生长发育迟缓等。孕妇对铁的需求量是很大的，由于胎儿造血系统在发育时需要大量的铁元素，孕妇本身也需要补铁。一般孕妇在怀孕中期时会出现缺铁性贫血症状所以就需要补铁。建议孕妇在补铁的时候尽量不要喝牛奶。因为牛奶中富含钙，而钙会影响身体对铁的吸收。对于营养状况良好、膳食铁来源充足的孕妇，平时还可以用食补的办法来补贴，通常颜色越深的食物铁质含量越高，而其中以红色动物性食物中的铁质最易为人体所吸收，如红肉、动物肝脏、瘦肉、猪血含丰富的铁，蔬菜中如菠菜、油菜、芹菜等，同时坚果、干杏均含有丰富的铁元素。孕期要注意保暖，不要着凉，多休息，不要过度劳累，可以适当的活动，有助于生产时顺利生产。

孕期需要补铁吗

　　大家在生活中应该都听说过非常多的孕期的注意吧，那你了解孕期需要补铁吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟孕期需要补铁吗，以及孕期补铁有什么好处呢？

孕期需要补铁吗&

　　需要的，在孕早期开始，就要注意一般从富铁饮食中进行补铁了。

　　到了在孕中期和孕晚期，不仅孕妇自身对铁的需求量大大增加，正在发育的宝宝和胎盘对铁的需求量也是大大增加。

孕期补铁有什么好处呢

　　1、怀孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右。

　　因此，孕妇需要补铁，以便制造更多的血红蛋白。

　　2、孕妇补铁，尤其是在孕中期或孕晚期补铁，可为正在发育的宝宝和胎盘供应能量。

　　3、孕妇补铁可以弥补孕前身体铁存量不足。

孕期如何补铁呢

　　1、多吃富铁食物。

　　多食用一些富含铁质的食物。

　　动物的肝脏、鸡血、鸭血、肉类和鱼类中所含的铁能够与人体内的血红蛋白直接结合，因此生物利用度比较高，是铁的最佳来源。

　　如猪肝，每100克含铁25毫克，吸收率也高，最好每周能吃2～3次，每次100～150克。

　　另外，可经常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾米等含铁丰富的食物。

　　2、在饮食中补充铁的同时，应注意补充蛋白质。

　　因为血红蛋白的生成不仅需要铁，也需要蛋白质，只有补充足量的蛋白质才能提高补铁的效果。

　　已出现贫血的孕妇除调整饮食外，还应服铁剂治疗。

　　一般以口服酸亚铁为主，剂量要遵照医嘱。

　　严重者还应多次少量输血，将血红蛋白纠正到9克/100毫升以上。

　　3、多吃有助于铁吸收的食物。

　　水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。

　　因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

　　准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。

　　或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

　　4、在医生指导下补充铁剂。

　　孕妇在进入孕中期后，可以查一下体内的铁含量。

　　如果需要，可以根据医生的处方口服小剂量的铁剂。

　　如果服用的铁剂会使你的肠胃不舒服，可以把一次服用的量分成多次来服用，减少对胃肠的刺激。

孕期补铁要注意什么呢

　　1、不要喝豆浆。

　　孕妈妈们在吃补铁食物的同时喝了豆浆，就会降低铁的吸收率，这样就起不到补铁的作用了，中间需要间隔几个小时。

　　2、补铁同时吃维生素C。

　　孕妈妈们在吃补铁食物的同时记得吃一些含维生素C的食物，如橘子，这样可以促进铁元素的吸收。

　　3、不宜过量。

　　当孕妈妈不需要补铁的时候，就无需吃可以补铁的食物了，补铁过量也是会引起身体不适的。

　　4、不要乱服补铁剂。

　　在没有必要的情况下，千万不要服用补铁剂，一般都是建议食补，除非医生建议服用。

　　以上是孕期需要补铁吗的详细答案，以及孕期要补铁嘛，孕期是否需要补铁，孕期一定要补铁么，孕期需不需要补铁，孕期是不是一定要补铁等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。