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生蚝属于高蛋白食物吗

　　属于的，生蚝属于高蛋白的食物的。

　　生蚝里面含有丰富的微量元素，对胎儿的生长发育以及矫正孕妇的贫血有很好的帮助，而且生蚝里面还有的磷物质很多，

　　而钙的吸收又需要磷的帮助，所以适当的吃一些生蚝可以达到补钙的效果。生蚝里面所含的维生素b12可以预防恶性贫血，达到造血的功效。

生蚝蛋白质含量高吗

　　生蚝是一种高蛋白的食物，对我们的人体是有好处的，但是如果过量食用，也会给身体造成负担，因此喜欢生蚝的朋友们要注意适量哦。

生蚝蛋白质含量高吗

　　很高。

　　生蚝是一种高蛋白、低脂肪的食材，其中每100克的生蚝中，含有10.9克蛋白质，脂肪只有1.5克，而且生蚝作为牡蛎的一种，含有锌的含量居高，每100克中含有71.2毫克锌，并且生蚝中的营养物质容易被人体吸收，适量食用生蚝，可补充人体营养，提高自身免疫力。

生蚝为什么不能多吃

　　虽然生蚝中含有丰富的蛋白质，而且多数为优质蛋白质，容易被人体吸收，但是生蚝一天的食用量不宜过多，一方面是因为食用过多会增加肠胃负担，出现腹胀、便秘等不适症状，另一方面是因为生蚝生活的环境，容易滋生细菌等微生物，会对人体健康有所影响，一般建议一天食用生蚝不超过3个。

生蚝的做法

　　材料：生蚝，盐，胡椒粉，白酒，黄油，蒜末和洋葱末，芝士

　　步骤：

　　1、生蚝用螺丝刀敲开壳，挖出肉，用水洗净，抹干待用;

　　2、用少许盐、胡椒粉、白酒将生蚝腌制10分钟;

　　3、黄油融化，爆香蒜末和洋葱末，加入盐和胡椒粉调味，将黄油蒜茸汁均匀地涂抹在生蚝上;

　　4、芝士切成丝，均匀铺在生蚝上;

　　5、烤箱预热200度400F，将生蚝放入，上下火烤10～15分钟左右，直到芝士变色即可。

生蚝的禁忌人群

　　1、虚而有寒者忌之。

　　2、患有急慢性皮肤病者忌食;

　　3、对海鲜过敏者忌吃。

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