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吃过量的鸡胸肉会长胖吗

　　吃过量的鸡胸肉会长胖的。

　　适当地吃一些鸡胸肉,不会使机体变胖。鸡胸肉中含有优质蛋白质26.9%,脂肪含量相对于其他肉制品要少得多,只有8.5%。

　　牛肉,包括瘦牛肉的脂肪含量都在9.0%,同时还含有大量的维生素以及钙、镁、磷。但是如果鸡胸肉吃得过多,超过了每天摄入蛋白质的总量,这时也会使人发胖。

鸡胸肉吃多了有什么副作用

　　鸡胸肉是很多减肥健身人士都很喜欢吃的，虽说它是属于低脂低卡的食物但是在吃的时候还是要有一个度的，那么鸡胸肉要是吃多了会有什么样的副作用？鸡胸肉一次吃多少比较合适？

鸡胸肉吃多了有什么副作用

　　吃太多可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现过度积食，导致腹部疼痛或者是腹泻发生。

　　鸡胸肉属于高营养的一种肉类食品，里面的营养元素比较丰富，比如说蛋白质，不过也应该严格控制好量，不能够一次性吃太多，少量吃些，对于机体健康有一定好处。

　　平时应该合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一。

鸡胸肉一次吃多少比较好

　　最好每天吃75g鸡胸肉。

　　虽然鸡胸肉有助于减少脂肪，但不应该吃太多。

　　研究表明，每天75克肉是最好的。

　　75克肉相当于一副棋牌牌的大小，同事需要匹配大约500克水果。

　　肉类中的蛋白质可以被牛奶和豆类替代，肉类中的B族维生素、必需脂肪酸、锌、铁和其他矿物质不能被其他食物替代。

　　因此，我们不需要肉，而是需要过量的肉。

男子一个月吃160袋鸡胸肉致肾损伤

　　吃什么呢？最常见的就是鸡胸肉、蛋白粉。

　　但你知道吗，有人就因吃了160多袋鸡胸肉，让身体遭了殃......

　　30岁的马先生（化名）是位健身达人，强壮的肌肉线条和清晰的六块腹肌，让同事们羡慕不已。

　　但追求完美的他仍对自己的身体状态不满意，为保持更低的体脂，马先生听从健身爱好者的建议，以高蛋白饮食为主。

　　为此，他告别食堂，买来一箱成品鸡胸肉，除了早餐，其余时间都靠鸡胸肉充饥。

　　没几天，一箱20袋的鸡胸肉就被一扫而空，马先生因此一口气又囤了10箱。

　　每天摄入极低的碳水和极高的蛋白，本以为能掉秤。

　　谁曾想还没到一个月，马先生总觉得浑身无力，有时候还腰部酸痛。

　　正巧公司体检，他的尿常规检查结果显示尿蛋白2+。

　　平时自己身体健康，也一直保持运动，怎会突然这样？傻眼的马先生来到杭州市第一人民医院肾内科就诊。

　　主任医师谢祥成在详细询问病史及完善各项检查后，判断他是因为摄入过多蛋白质而造成肾脏代谢负担过重，继而导致肾损伤。

鸡胸肉怎么做好吃

　　先将鸡胸肉切块放入碗中，加入少许盐和淀粉腌制8分钟，可以使肉质更加细嫩，热锅放少许油，加入葱姜末爆香，然后倒入鸡块，用小火先煎至定型后再进行翻炒，待鸡肉炒至变白后，倒入胡萝卜丁、黄瓜丁、盐、鸡精、生抽翻炒片刻后出锅装盘即可。

　　以上是鸡胸肉吃多了有什么副作用的详细答案，以及鸡胸肉吃多了会不会不好，鸡胸肉有副作用吗，鸡胸肉吃多了好不好，每天吃一大块鸡胸肉,有副作用吗，鸡胸肉长期吃有什么作用等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。