冬季补什么的好季节，冬季第一补——补肾一方面，冬天是进补的季节。以及冬天是补什么的季节，秋冬季节补什么比较好，冬天补什么最好的选择，冬季适合补，这个季节补什么最好等问题，今天小编将带您来分享一下。

冬季补阴还是补阳

　　冬天要以补阴为主的。

　　因为中医方面讲冬季主收藏，以阴虚为主，需要重点补阴调理。冬季环境温度比较低，气候比较干燥，阳气相对较重，按照中医五行的对应属性关系划分，冬季以收藏为主，养生重点在于收敛，按照阳主外，阴主里的原则，冬季最宜滋阴补阴。建议严格按照医生的指导，进行合理的补阴，避免盲目用药。通常冬季补阴的措施包括食补，进食具有补阴功效的食物;运动锻炼以有氧运动为主，避开早晚气温低的时间段;还要保证每天充足的睡眠。

冬季补什么的好季节

　　每个季节都有对应的养生部位，那么在冬季的时候要补些什么是比较好的？冬季是补阴气还是补阳气的？

冬季补什么的好季节

　　冬季第一补——补肾

　　一方面，冬天是进补的季节。

　　中医认为，冬季是一年中最容易纠正身体健康方面的各种偏差、不足、增强体质的季节。

　　因此，中医有夏病冬治的说法，民间也有冬补春虎的说法。

　　另一方面，肾脏与冬季关系密切。

　　从古人天人合一的养生观看，秋收冬藏，而肾主水，主收藏。

　　因此，冬季最适合补肾。

冬季是补阳气还是补阴

　　根据内经上所说，春夏养阳，秋冬养阴。

　　进入秋冬季节后，阴气生长，阳气则是收敛。

　　因此，在冬季，正是补阴的好季节，如果不分季节，不分阴阳，一味的乱补，除了进补效果差之外，也有可能对身体有害。

冬季吃什么滋补身体

　　1、花生

　　花生能入肺经和脾经，具有很高的药用和食用价值，不仅能补脾而且能补肺。

　　花生油中含有的亚油酸，可把胆固醇分解成胆汁酸并且排出体外，防止胆固醇在血管壁沉积，预防动脉粥样硬化，保护心血管。

　　花生中含有大量锌，能促进儿童大脑发育，增强抵抗力和记忆力，同时可激活中老年人大脑细胞，延缓衰老。

　　2、板栗

　　现在天气越来越寒冷，一般胃病和抵抗力差的人群容易出现反酸，脾胃失调或胃部疼痛。

　　板栗能入脾经和胃经。

　　不仅含有丰富的膳食纤维、糖类以及维生素而且淀粉、脂肪和微量元素含量也很高，可达到延年益寿以及健脾养胃、补肾效果。

　　3、山药

　　冬季不仅仅滋补脾胃，还要滋补肾脏。

　　山药是冬季上市季节，能归肺经、脾经和肾经。

　　足少阴肾经、足太阴脾经和手太阴肺经都属于阴经范围。

　　山药正好能走阴经，可达到补脾肺肾和益气养阴效果。

　　4、羊肉

　　冬季天气寒冷，可选择温性食物，比如羊肉或狗肉可达到驱寒、暖胃效果，同时也能滋补气血，属于冬季进补好食品。

　　冬季可以吃羊肉火锅或喝羊肉汤。

　　5、白萝卜

　　白萝卜又被称为小人参，还有大量水分。

　　白萝卜中含有丰富的膳食纤维、淀粉、矿物质以及酶类，可达到生津止渴以及健胃消食效果，而且能宽肠通气和止咳化痰，能缓解因为吃肉太多所引起的上火。

　　6、鸡肉

　　鸡肉中含有优质蛋白质，对于抵抗力差、全身无力以及月经不调和体虚的人群，可以坚持喝鸡汤，能增强抵抗力和免疫力。

　　7、桂圆

　　桂圆能养心养脾，不仅能补心血而且能调节心血失调所引起的胸口闷痛、气喘及心悸。

　　另外也具有安神效果，缓解失眠多梦、易醒问题。

冬季吃什么肉最营养

　　1、猪肉

　　猪瘦肉和猪肥肉的营养价值差别很大。

　　猪肥肉中的脂肪含量高，蛋白质少，若摄入太多的话会引起身体肥胖症以及高血脂。

　　猪瘦肉里面含有大量的蛋白质和血红蛋白，可达到补铁的功效，防止缺铁性贫血。

　　肉里面的血红蛋白容易被身体吸收和利用，补铁效果一流。

　　另外猪肉里面的纤维组织非常的柔软，里面含有丰富的肌间脂肪容易被消化和吸收。

　　所以冬季多吃猪瘦肉可达到滋阴润燥的效果，能辅助治疗便秘、燥咳以及热病伤津等疾病。

　　2、鱼虾肉

　　在鱼虾肉类里面含有丰富的微量元素，比如钙铁锰铜锌碘硫等都是人体必不可少的微量元素。

　　每周吃2~3次左右即可，不能吃太多，因为受到了海洋污染，里面含有有害物质以及毒素，如果大量吃的话可能会对脾胃带来损伤，从而诱发胃肠道疾病。

　　3、羊肉

　　冬季是吃羊肉的最佳季节，可达到补精血和助元阳的效果，辅助治疗肺病、虚寒、气管炎及气喘等。

　　另外羊肉也具有强健身体以及补肾壮阳、抵御寒冷的功能，但是羊肉属于大热食物，并不适合于所有的人群，对于消化不良湿疹、持续性发高烧和阴虚火旺以及咳嗽痰多的人群尽量少吃。

　　4、鸡肉

　　去皮的鸡肉里面几乎没有任何脂肪，鸡身体上的脂肪一般存在于鸡皮上。

　　去皮的鸡肉里面含有大量的蛋白质，能缓解全身无力感以及营养不良，同时抵御寒冷，辅助治疗月经不调，贫血，身体虚弱，减轻了疲劳感。

　　5、牛肉

　　牛肉里面的蛋白质氨基酸结构和人类几乎相似，能提高抗病毒能力，能促进生长发育，特别适合于大病后调养的人群，可让受到损害的组织得到修复，补充血液。

　　但是牛肉肌肉纤维比较粗糙，不容易被消化，对于消化能力比较弱的老年人和婴幼儿来说尽量少吃。

　　以上是冬季补什么的好季节的详细答案，以及冬天要进补在哪个时期最好，秋冬天补什么，秋冬季节适合补什么，冬天补什么最好，冬季应该补什么等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。