蒸鸡蛋的热量高吗？答案是一般情况下，蒸蛋的热量是很低的，每100g蒸蛋中所含热量大约是170大卡，而一个鸡蛋的重量为50g，所含热量大约是85大卡的。关于蒸鸡蛋的热量高吗以及蒸鸡蛋的热量高吗，蒸鸡蛋的热量和煮鸡蛋的热量，蒸鸡蛋的热量高还是煮鸡蛋的热量高，蒸鸡蛋和煮鸡蛋哪个热量高，一个蒸鸡蛋的热量等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

减肥期间可以吃蒸鸡蛋吗

　　可以的，减肥期间可以吃蒸鸡蛋的。

　　减肥是可以吃蒸鸡蛋的，对于减肥来说，鸡蛋可以补充蛋白质，营养成分比较高，是适合减肥的食物。

　　过于肥胖能引发身体的各种疾病的发生，要正确看待减肥，不管男人女人，都要科学减肥，不能盲目节食，要始终保持一个健康的身体才最重要。科学减肥方式如下：

　　1、饮食的控制：要适当的控制饮食，不要用节食的方式，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如玉米、麦麸、黑米、糙米、荞麦、红薯、南瓜、胡萝卜等;

　　补充身体需要优质蛋白质比如鸡蛋、鸡肉、牛肉、虾仁、鸭肉、鱼肉等。吃的要正确而不是完全不吃，这样才有益于健康减肥。

　　2、运动：根据自身体质，选择适合自己的运动，如游泳、行走、健身操、骑单车、跳绳等。

　　科学减肥就是在坚持适合自己的运动基础上，调整饮食结构。

蒸鸡蛋的热量高吗

　　一般情况下，蒸蛋的热量是很低的，每100g蒸蛋中所含热量大约是170大卡，而一个鸡蛋的重量为50g，所含热量大约是85大卡。

　　蒸蛋是将鸡蛋加入调味料等蒸制而成。

　　如果是在减肥期间，是可以适当食用的，但是要注意的是，因为其中含有大量的蛋白质等，要尽量做到早上或中午食用，以免造成消化不良，对胃肠道造成负担。

蒸鸡蛋热量

　　100g蒸鸡蛋的热量是48千卡左右，在减肥的时候的确很适合吃蒸鸡蛋。

　　蒸蛋中含有丰富的蛋白质、维生素以及钙铁磷等，可以为身体提供丰富的能量与营养，对身体很有好处。

　　蒸鸡蛋适合本身脾胃虚弱、处于正常发育过程中的人群，可以在蒸鸡蛋的时候在其中适当的加入白糖，使蒸鸡蛋的味道变得更加鲜美，对于其中蛋白质的吸收还有帮助的作用。

　　在减肥的时候要注意保证各方面营养的均衡摄入。

　　带壳生鸡蛋蒸多久能熟

　　生鸡蛋是我们日常生活十分普遍的一种食材，它的烹调方法有十分多，例如蒸、炒、煮这些，我们平常在蒸鸡蛋的情况下一般全是将它磕开、打撒把它蒸成鸡蛋羹吃，但实际上它也是能够 带壳立即蒸的。

　　假如要想蒸带壳的鸡蛋得话，一般都需要把它放进锅中蒸上十五到二十分钟上下，我们能够 依据自身的爱好来挑选将生鸡蛋蒸嫩一点或是是蒸老一点。

　　很多人平常都十分喜欢吃溏心鸡蛋，但是这儿并不强烈推荐那样做，由于生的生鸡蛋里边带有一些对身体危害的病菌，假如我们服用没熟的生鸡蛋得话就很有可能对我们的人体导致损害。

　　鸡蛋水煮的恰当作法

　　凉水入锅，温火提温，烧开后微火煮2分钟。

　　熄灭后再侵泡5分钟，那样煮出去的生鸡蛋鸡蛋清嫩，鸡蛋黄凝结又青春不老。

　　假如吃水煮鸡蛋，生鸡蛋最好是煮得嫩点，即沸腾后再煮五六分钟就可以了，这时，鸡蛋的蛋黄不久凝结，服用这类情况的生鸡蛋，身体对蛋白的消化率最大。